Cum să evitați diareea asociată cu antibiotice - DiaResQ
Din păcate, diareea este un efect secundar comun al antibioticelor, alături de alte simptome digestive nedorite, cum ar fi balonare, disconfort și altele. Și studiile au arătat că, la unii oameni, anumite antibiotice pot provoca probleme digestive pe termen lung, inclusiv diversitatea microbiană redusă și creșterea excesivă a candidei (drojdie), printre altele.
Având în vedere impactul potențial, antibioticele pot avea asupra sănătății digestive și intestinale, este important să vă restabiliți sănătatea intestinului după antibiotice și să preveniți apariția diareei în timp ce luați antibiotice. Am realizat o listă cu câteva sfaturi simple și eficiente pentru a ajuta la prevenirea diareei în timp ce luați antibiotice.
5 moduri de prevenire a diareei în timp ce luați antibiotice
1. Luați probiotice în timp ce luați antibiotice
Contrar credinței populare, devine acum mai cunoscut faptul că administrarea de probiotice în timp ce luați antibiotice - spre deosebire de începerea lor după aceea - poate fi extrem de utilă în prevenirea diareei.
Un supliment probiotic de înaltă calitate funcționează prin administrarea de bacterii benefice în intestin. Deoarece mulți antibiotici pot elimina bacteriile bune pe lângă cele rele, probioticele pot ajuta la repopularea bacteriilor bune care au fost șterse de antibiotic. Studiile sugerează că administrarea de probiotice în timpul tratamentului cu antibiotice și după aceea poate ajuta la prevenirea și ameliorarea diareei asociate cu antibiotice.
2. Mănâncă alimente fermentate
În ceea ce privește probioticele, consumul de alimente fermentate natural înainte și în timpul tratamentului cu antibiotice poate ajuta, de asemenea, la diminuarea șanselor de a suferi de diaree. Alimentele fermentate sunt bogate în probiotice și includ opțiuni delicioase, cum ar fi varza murată crudă, kimchi, ceai de kombucha, miso și kefir. Dacă sunteți nou în ceea ce privește alimentele fermentate, începeți încet (2-4 uncii de kombucha sau kefir, 1-2 linguri de varză sau kimchi) și continuați-vă drumul.