Cum să evitați bombele calorice la petrecerea Super Bowl Men; Sănătate
Mănâncă inteligent cu aceste swap-uri
Ziua Recunoștinței poate fi culmea cinelor încărcate cu calorii, dar când vine vorba de gustări, nimic nu poate atinge Super Bowl-ul.
Potrivit aplicației de urmărire a alimentelor, Lose It!.
Dar tipul obișnuit s-ar putea să nu fie exact meticulos cu urmărirea atunci când se joacă fotbalul, berea curge și bolul cu chipsuri se reumple.
Acesta poate fi motivul pentru care alte presupuneri ale consumului de calorii din Super Bowl sunt mult mai mari. De fapt, estimările Consiliului de control al caloriilor sugerează că oamenii pot mânca alimente de tip gustare în valoare de 2.400 de calorii în timpul jocului - aceasta este o valoare de aproape o zi de calorii pentru un tip moderat activ.
Dar chiar și asta se estompează în comparație cu cât ar putea mânca unii oameni. Cercetătorii Cornell au descoperit că, dacă ar totaliza toate caloriile pe porție pentru fiecare articol cumpărat în timpul Super Bowl, ar fi mai mult de 6.000 de calorii.
Așadar, este greu de spus cu exactitate cât mai depunem în Super Bowl Sunday. Dar este sigur să spunem că ne împachetăm mult mai mult decât de obicei.
De fapt, când am făcut calculele, am descoperit cât de ușor a fost să atingi acea marcă de 2.400 cu farfurii cu tarif tipic Super Bowl. Cu ajutorul nutriționistului Joy Dubost, R.D., am scăzut numerele pentru a veni cu substituții care nu suge - și nu vă vom lăsa să vă dorești să bateți resturile de pizza.
Placă de spargere a intestinului: 4 felii de pizza cu șuncă dublă Papa John, șase brânze (1.480 calorii) + 3 cutii de Mountain Dew (510 calorii) + 4 bastoane de brânză bruschetta papa John (420 calorii)
Prejudiciul: 2.410 calorii
Alegerea mai inteligentă: Dar nu vă vom spune să renunțați la slănină. Dar există o modalitate de a o folosi la pizza care nu implică o grămadă de calorii. Dubost sugerează o pizza crudă de casă, subțire, vegetală - ușor de făcut cu cruste pre-coapte la majoritatea magazinelor alimentare. (Dacă trebuie să comandați, pizza subțire din lanțuri vă poate economisi și câteva calorii.)