Povestea lui Katrina care o face să funcționeze
A slăbit 35 de kilograme și a câștigat energie și încredere.
Când Katrina a văzut acul de pe cântarul ei trecând de marca de 200 de kilograme, becul s-a aprins.
„Știam că trebuie să fac ceva”, spune ea. „Am vrut să onorez donatorul rinichiului meu transplantat și am vrut să fiu sănătos pentru familia mea”.
În acel moment, a primit o invitație de încercare gratuită pentru a testa programul de pierdere în greutate WebMD. Așa că a decis să-i dea o șansă. La fel ca multe altele, ea a încercat o varietate de diete fără rezultat.
Nativul în vârstă de 33 de ani, Elmwood, Indiana, a început programul WLC în mai 2004 la 218 de lire sterline. Acum cântărește 183 de lire sterline - aceasta este o pierdere de 35 de lire sterline din cadrul ei de 5 picioare-8 inci.
Cum a făcut-o?
„Rămân la program 75% din timp și [nu] îmi fac griji pentru celelalte 25%, îmi păstrez mereu starea fizică și încerc să mănânc o masă bogată în proteine și fibre sau o gustare la fiecare trei ore”, a spus ea. spune. "Pierderea primilor 10% a fost o victorie majoră pentru mine, deoarece a dovedit că pot face acest lucru."
Katrina se bucură de structura planului ei individualizat de mâncare: micul dejun în fiecare dimineață, trei porții de fructe și produse lactate și cât mai multe legume pe care le poate mânca în fiecare zi, cu dulciuri permise o zi la fiecare două săptămâni. A funcționat ca un farmec pentru ea.
De asemenea, se bazează pe articolele WLC și sfaturile prin e-mail. În fiecare zi, ea caută articole noi pe site, astfel încât să poată afla mai multe despre gestionarea eficientă a greutății.