Cum să economisești 300 de calorii astăzi - frunza
Doriți să vă radeți câteva calorii din ziua dvs. fără să petreceți ore la sală sau să renunțați la toate alimentele preferate? Încercați doar unul dintre aceste sfaturi pentru o reducere rapidă a caloriilor pe care abia o veți observa!
1. Transmiteți frappucino. Nici reducerea nu va ajuta la băutura de cafea de care ești dependent. La o cafenea importantă, numărul de calorii variază de la 200 la aproape 600 de calorii, în funcție de mărime. O cafea cu lapte degresat și îndulcitor artificial are doar aproximativ 15 calorii. Dacă vrei să fii îngăduitor, adaugă o lingură de sirop de caramel pentru doar 50 de calorii în plus (și două Extras pe Nutrisystem).
2. Distribuiți. Omleta pe care ați comandat-o care vă ocupă întreaga farfurie vă poate costa 600 de calorii, în funcție de umpluturi și toppinguri. Puneți jumătate pe farfuria partenerului dvs. de mese și ați economisit doar 300 de calorii. Sugestie: jumătățile de mers vor funcționa și cu intrările de prânz și cină!
5 obiceiuri de mic dejun care se topesc lire sterline
3. Se amestecă și se potrivesc. Omleta aia? Puteți mânca totul dacă îl comandați sau îl faceți cu trei sau patru albușuri. Aceasta se ridică la mai puțin de 100 de calorii (și echivalează cu aproximativ un PowerFuel pe Nutrisystem). Doriți să vă delectați cu o stropire de brânză cu conținut scăzut sau fără grăsimi? Bine, optează doar pentru două albușuri de ou. Oricum ar fi, umpleți-vă cu multe legume și nu veți sparge banca de calorii.
4. Alegeți supa, răciți-vă pe sandviș. Chiar și un sub ton de șase inci vă va costa 430 de calorii și sandwich-ul de carne de vită prăjită, 620 de calorii! Dar un castron cu supă de legume umplută, chiar și tipul gros cu carne de vită, are doar aproximativ 200-250 de calorii (pentru două căni).
5. Comerț crema cu fasole. Supa dvs. cremoasă preferată nu are nevoie de smântână adevărată - care poate adăuga 300 sau mai multe calorii pe ceașcă - pentru a avea un gust reconfortant. O jumătate de ceașcă de fasole albă curățată (o SmartCarb pe Nutrisystem) va face trucul, plus adăugarea de fibre de umplutură pentru a vă menține mulțumiți.