Calorii din boabe de unt Viața noastră de zi cu zi

DENIO RIGACCI/iStock/Getty Images

În ciuda numelui, boabele de unt sunt destul de diferite de unt - nu conțin grăsimi și sunt bogate în carbohidrați și fibre. Boabele de unt sunt, de asemenea, bogate în proteine, ceea ce le poate face benefice pentru includerea într-o dietă vegetariană ca sursă de proteine.

Calorii

Conform bazei de date cu produse alimentare LIVESTRONG MyPlate, fiecare porție de jumătate de cană de fasole de unt conține între 80 și 100 de calorii. Dacă vă bazați aportul zilnic de calorii pe nivelul sugerat de 2.000 de calorii, atunci o porție de fasole de unt vă oferă de la patru la cinci procente din aportul zilnic.

Informațiile despre cheltuielile de calorii de la MayoClinic.com indică faptul că puteți arde acele calorii prin aproximativ o jumătate de oră de mers pe jos cu un ritm de două mile pe oră.

Carbohidrați și fibre

MyPlate notează că principala sursă de calorii din fasolea din unt sunt carbohidrații. Fiecare jumătate de cană de porție conține între 18 și 19 grame de carbohidrați. Dintre acești carbohidrați, patru până la cinci grame provin din fibre.

---