Moduri ușoare de prevenire a 200 de calorii

11 activități distractive de iarnă - nu este necesară o sală de sport!

prevenire

Omiterea antrenamentelor atunci când preferați hibernarea pe canapea este tentantă, dar faceți-o prea des și este obligat să vă afecteze linia de jos. Întrebarea este, cât de mult? Cercetătorii de la Centrul Medical al Universității Vanderbilt au descoperit că femeile se mișcau cel mai puțin în timpul iernii, ceea ce se traduce printr-o scădere de 10% a arderii caloriilor în comparație cu lunile de vară.

Ai nevoie de ajutor pentru a te motiva să te miști? În loc să vă deplasați la sală, încercați o activitate distractivă numai în timpul iernii sau în interior, care arde la fel de multe calorii ca un antrenament tipic. De la patinaj pe gheață la bowling, veți găsi cu siguranță ceva ce vă place.