Cum să dezintoxicați 10 moduri de a vă curăța corpul de viață HuffPost Life
HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.
În mijlocul primăverii de curățat bucătăriile și dormitoarele, nu este o idee atât de proastă să începeți „curățarea de primăvară” și a corpului.
A fost o iarnă lungă, ceea ce înseamnă că puțini dintre noi am avut multă expunere la soare (și, dacă suntem sinceri, faceți exerciții fizice) și, probabil, a apelat la alimente de confort mult mai grele.
"Pielea, părul și vigilența generală sunt semne exterioare că organismul este afectat de o schimbare în sezon", spune Kim McQueen, un medic naturist cu sediul în Victoria, BC. corpul. sunt la fel de impactante. "
Cuvântul detoxifiere ar putea fi ceva pe care îl auzi după sărbătorile pline de băut și mâncat abundent, dar nu trebuie să fie un cuvânt atât de înfricoșător - sau să includă regimuri nenaturale, cum ar fi să trăiești cu supă de varză sau să bei doar suc. McQueen spune că lucruri simple, cum ar fi să bei mai multă apă cu lămâie sau să adaugi mai multe fructe proaspete și legume în dieta ta, sunt toate modalitățile prin care poți elimina răul și să aduci binele în această primăvară.
Desigur, dietele de detoxifiere accidentală nu sunt ceva recomandat de experții în sănătate. Clinica Mayo notează că dietele de detoxifiere sau dietele de post nu sunt bune pe termen lung și asigurarea faptului că corpul tău are tot ce are nevoie prin metode mai simple, cum ar fi să mănânci alimente sănătoase și mai puțin procesate, este calea cea mai sigură de urmat.
Iată sfaturile lui McQueen cu privire la 10 lucruri pe care le poți face în această primăvară pentru a fi mai sănătos, pentru a obține mai multă energie și pentru a-ți spăla ficatul - fără a ajunge la extreme.
Verificare Omega-3
Acizii grași esențiali Omega-3 sunt antiinflamatori și sunt necesari pentru a lua sub formă de pilule (sau alimente) deoarece corpul nostru nu le produce. Pentru cele mai bune surse, încercați ulei de pește sau alge și ulei de in, dacă sunteți vegan.