Cum să cultivați obiceiuri alimentare pozitive cu Qi Gong pentru o digestie sănătoasă - Holden QiGong
Știm cu toții că există un milion de sfaturi diferite despre cum să mănânci bine. Majoritatea informațiilor pe care le primim vorbesc despre calorii, carbohidrați, colesterol și zahăr. Deși aceștia sunt importanți de luat în considerare, există și factori care stau la baza profunzimilor care determină relația noastră cu alimentele. În medicina chineză și Qi Gong, ne uităm la cauzele principale ale obiceiurilor noastre alimentare, precum și la modul în care ne putem îngriji organele digestive într-un mod sănătos și iubitor. Această postare pe blog va discuta legătura dintre emoțiile noastre și dieta noastră și despre cum putem cultiva obiceiuri pozitive pentru a ne ajuta să ne protejăm sănătatea și să ne hrănim bunăstarea.
Emoții și dietă
Când vine vorba de mâncare, acordăm o mare atenție la ceea ce consumăm, dar nu întotdeauna la cum sau de ce. Cu toate acestea, modul în care mâncăm este foarte important, la fel ca și motivele care determină alegerile noastre în alimente.
Atât la nivel fiziologic, cât și energetic, mâncarea este un proces de a lua energie valoroasă, care susține viața. Îți înghiți mâncarea și apoi corpul tău transformă în mod miraculos caloriile din masă în calorii de energie pentru a-ți susține corpul fizic. Fără să se gândească măcar la asta, organele tale știu cum să-ți descompună mâncarea, să extragă nutrienții și apoi să o folosească pentru a-ți repara și construi ființa fizică. Într-un sens foarte literal, devii ceea ce mănânci.
Deși este de obicei mai ușor să identificăm ce se întâmplă în lumea fizică, mâncarea are, de asemenea, un impact puternic și asupra corpului nostru energetic. În medicina chineză și Qi Gong, privim mâncarea ca fiind Qi. La fel cum practicăm Qi Gong pentru a ne cultiva energia și emoțiile interne, mâncarea poate avea același efect pozitiv asupra corpului nostru energetic ... dacă o lăsăm.
Prea des, oamenii consideră că mâncarea este pur și simplu o modalitate de a ne potoli apetitul și de a ne bucura de ceva delicios, astfel încât să ne putem petrece ziua. La urma urmei, majoritatea dintre noi ducem vieți aglomerate și încercăm constant să găsim mai multe modalități de a economisi timp și de a fi cât mai „eficienți” posibil. V-ați găsit vreodată că vă scufundați masa cât mai repede posibil pentru a ajunge la următoarea dvs. activitate? Ce zici de mâncare în timp ce conduci în drum spre serviciu sau la școală? În timp ce luați comenzi rapide la ora mesei, vă poate economisi câteva minute, vă spulberă, de asemenea, posibilitatea de a absorbi plenitudinea Qi pe care o oferă mâncarea dvs.
De ce contează cât de repede sau de lent mănânci? Mâncarea merge în continuare în același loc, corect!?
În Qi Gong, privim mâncarea nu doar ca un proces de digestie a caloriilor, ci și ca un proces de digestie a emoțiilor. Dacă vă simțiți stresați sau furioși când mâncați, acele emoții vor fi digerate și integrate în corpul vostru energetic. Mâncarea în prezent și bucurie vă permite să absorbiți pe deplin bogăția mâncării dvs. și să hrăniți calitățile emoționale pozitive pe care dorim să le cultivăm. De ce crezi că ne simțim în mod natural atrași să ne așezăm cu cei dragi pentru a ne bucura de masa noastră? Cu siguranță nu este să economisești timp și să mănânci în cel mai rapid mod posibil! Când încetinim și privim ora mesei ca o activitate proprie, demnă de timp și atenție, nu numai că se simte mai bine emoțional, ci ne ajută sistemul digestiv să proceseze mâncarea în cel mai sănătos mod posibil.
Mâncare emoțională
Pe lângă ce și cum mănânci, este important să înțelegi și de ce mănânci. Dacă suntem cu adevărat sinceri cu noi înșine, vom observa că nu toate orele noastre de masă sunt determinate de o dorință adevărată și sănătoasă de hrană.