Cum să controlați durerile de foame - sănătate și fitness - Hindustan Times
A omite mesele sau a nu mânca la timp duce la supraalimentarea mesei următoare. Nu vă aprovizionați casa cu alimente îngăduitoare care vă vor ispiti. Citiți mai departe pentru mai multe sfaturi.
Majoritatea persoanelor care fac dietă sunt amânate pur și simplu prin gândul de a înfometa. Foamea este cel mai dificil gând cu care trebuie să te confrunți atunci când cineva începe o dietă. Majoritatea cărților spun că, dacă mănânci așa cum îți vor da, nu ți-ar fi foame. Ce gând minunat, dar cel mai adesea nu este adevărat. Niciunui dieter nu i se poate promite că nu va fi niciodată flămând.
Înțelepciunea ayurvedică
Potrivit Ayurveda, diferite tipuri de corpuri au rate de metabolism diferite.
constituție înseamnă că o persoană are pofta de mâncare scăzută și o rată lentă de digestie. Cei cu
constituția au pofte de mâncare foarte mari și capacitate digestivă puternică. Cei cu un
constituție au capacitate digestivă neregulată și imprevizibilă. Cei care îi au pe toți
în echilibru au putere digestivă medie.
O regulă fundamentală este să mănânci alimente ușor de digerat. Făcând acest lucru, sistemul nu este supraîncărcat, iar alimentele nedigerate nu rămân în organism. Potrivit Ayurveda, până la vârsta de 40 de ani, sistemul digestiv este puternic și capabil să digere grâul. După 40 de ani, începe să devină lent. Prin urmare, cel mai bine este să reduceți aportul de grâu, mâncarea prăjită și carnea roșie grea, cum ar fi carnea de porc și carnea de vită, după vârsta de 40 de ani. După 55 de ani, este practic imposibil să digerați grâul decât dacă vă exersați intens.