Cum să arzi grăsimile, să slăbești și să te detoxifiezi fără să te epuizezi - Molly Sims
Luna trecută, Lauren Roxburgh a fost scriitoare invitată și voi ați iubit-o atât de mult, încât i-am cerut să se întoarcă. Voi o cunoașteți ca pe femeia cu rolă de spumă, dar ea este mai mult decât atât. Ea a perfecționat tehnici specifice care îți vor înclina și sculpta corpul, oferindu-ți totuși timpul necesar pentru a avea o viață. O voi lăsa pe Lauren să o ia de aici.
Mulți dintre clienții mei vin la mine cu scopul de a pierde în greutate și de a-și detoxifica corpul. De multe ori au petrecut ani de zile împingându-și corpul ore întregi la sala de sport sau restricționându-și riguros alimentația, totuși încă nu sunt mulțumiți de rezultate. Este adevărat, posturile grele de cardio și suc pot funcționa - pe termen scurt! Dar nu sunt durabile pe termen lung, ceea ce înseamnă, de asemenea, că rezultatele nu durează.
În cei șaisprezece ani în care am lucrat ani de zile cu clienții, am învățat că a arăta și a te simți cel mai bine, a pierde în greutate și, mai important, a păstra greutatea, înseamnă să găsești un stil de viață durabil, care să te bucure cu adevărat. Acest lucru este adevărat, indiferent dacă pierderea în greutate sau simplul simțire a greutății dvs. actuale sunt obiectivul dvs. bucură-te. Dietele accidentale sau posturile nu funcționează pe majoritatea dintre noi pe termen lung - s-ar putea să slăbim, dar destul de repede revine. La fel, angajarea într-un regim de antrenament intens poate fi excelentă pentru o vreme, dar destul de curând am terminat - sau, mai rău, ajungem răniți.
Există o modalitate mai bună și îl numesc antrenament de detoxifiere și spălare a grăsimii R&R - o rutină mai puțin stresantă, dar extrem de eficientă, care combină cele 2 „R” - (spumă) Rolling și Rebounding (pe o mini trambulină). Este vorba despre mișcare de calitate; rapid, distractiv, eficient și ușor. Și mai bine, veți găsi acest combo care vă începe metabolismul și vă întărește nucleul.
De ce rulează spuma? Umila rolă este capabilă de mult mai mult decât să maseze mușchii dureroși - de fapt, rola este un instrument de antrenament pentru corpul total care poate de fapt imita multe dintre mișcările de pe Pilates Reformer. Folosit corect, rola de spumă vă poate ajuta să vă neteziți fascia (stratul subțire de țesut conjunctiv care se află sub piele și înfășoară întregul corp, precum și fiecare mușchi și organ individual). De asemenea, atunci când este utilizat corect, rola stimulează circulația și lubrifiază fascia, ceea ce face pielea să se simtă mai suplă, tonifiată și mai tânără. Recomand o rolă de spumă de densitate medie. Am dezvoltat unul care se potrivește aproape tuturor (și nu este dureros de utilizat), cu umflături ridicate care stimulează în continuare circulația și fac ca sistemul limfatic să funcționeze.