Cum sa antrenat funerarul pentru cel mai bun fizic al său; Russ Howe PTI
În viață, puține lucruri sunt perfecte.
Poate părul lui Jon Bon Jovi ... sau partea rece a pernei ... sau femeile care știu să folosească uneltele electrice.
Ideea este că lista este scurtă.
Dar dacă aș mai adăuga un lucru la cele de mai sus, este The Undertaker în 2009.
Serios, întoarce-te și privește. E cizelat. El este condiționat. El este un om solid.
Și în articolul de astăzi vă voi prezenta exact cum a intrat forma „The Deadman” în viața sa când, la 42 de ani, majoritatea oamenilor încep să se îndrepte în direcția opusă!
Vă voi arăta și cum se antrenează în zilele noastre (este foarte diferit!).
CUM S-A ANTRENAT ANGAJATORUL PENTRU A INTRA ÎN FORMA VIEȚII Sale
Înainte de a ne uita la o rutină de antrenament propriu-zisă, trebuie să vă spun 3 lucruri care sunt cruciale pentru modul în care se desfășoară acest lucru.
În primul rând, funerarul nu a fost niciodată în stare proastă.
Sigur, s-a îngrășat puțin la începutul anilor 2000, când și-a schimbat trucul de luptă (personajul) de la cel pe care îl cunoaștem și îl iubim la personajul motociclist, pe care îl știm și îl iubim, dar nu chiar atât de mult.
Cu toate acestea, el nu a fost niciodată „neformat”.
Dar ceea ce urma să facă ar fi dus fizicul dincolo de locul pe care îl avea la acea vreme și chiar să-și eclipseze primele zile ale WWE, unde, în calitate de tânăr, era însărcinat cu ridicarea unor giganți de 350 lb pentru că, bine, este puternic ca f ** k.
(Și este, așa cum veți vedea mai târziu.)
În al doilea rând, trebuie să-i menționăm fosta soție, Sara.
El nu a ascuns faptul că Sara a fost o componentă crucială în curățându-și dieta la mijlocul anilor 2000, în timp ce trecea din caracterul său de motociclist și se întorcea la clasicul Deadman.
Deși cuplul a divorțat în 2007, fundațiile care au permis The Undertaker să aibă o „a doua venire” erau deja în vigoare cu câțiva ani în urmă.
De fapt, într-o etapă în care majoritatea colegilor săi se sfârșeau, „Taker avea în față multe dintre meciurile sale clasice din Wrestlemania (Edge, Shawn Michaels, Triple H, AJ Styles).
Ceea ce ne aduce la următorul lucru ... Batista.
Unii oameni care citesc acest lucru îl pot cunoaște pe Dave Bautista (numele real) din rolurile sale din Marvel Cinematic Univers, dar dacă ai fi un WWE fan în 2007, îl cunoașteți ca pe cel care a rămas de 290 kg, care a stat o vreme pe vârful muntelui WWE și i-a dat The Undertaker o adevărată alergare pentru banii lui.
Din perspectiva marketingului, totul despre Batista a fost perfect. Avea privirile, avea trupul, avea atitudine. El a fost în esență un culturist în trunchiuri de lupte. Alături de mereu vândut John Cena, el era băiatul de aur al WWE ...
… Și s-a mutat la Smackdown exact la momentul potrivit pentru Pompe funebre.
Vedeți, „Taker se afla într-o etapă a carierei sale în care mulți credeau că primii săi ani au dispărut. El nu era folosit în mod corespunzător de către cei care dețin controlul. Ar fi fost aruncat în mod regulat în meciuri de noutate cu adversari mai mari, „monstru”, fără niciun alt motiv decât „Ei bine, el este funerarul”.
Sincer vorbind, părea plictisit ca și cum ar fi.
Deodată, în Batista, avea o concurență reală și o știa.
Nu competiție ca în „Iată un tip care este mai mare decât tine, vezi dacă îl poți ridica!”, Ci concurență ca în aici este un tip care este la urcare ... iată un tip care este flămând ... iată un tip care vrea să devină atracția # 1 a mărcii - și „Taker a prosperat.
Perechea a încheiat o prietenie în afara ecranului, iar misiunea lui Batista de a sculpta fizicul perfect în sala de gimnastică părea să aducă combustibil focului The Undertaker. Dintr-o dată, se clătina și bronzul și schimbările corpului său deveneau din ce în ce mai vizibile.
Spectatorii au trebuit să asiste la ambii bărbați care par mai musculoși și mai ciupiți în fiecare săptămână, iar perechea a realizat, de asemenea, remarcabila faptă de a ghida Smackdown (așa-numitul spectacol „B” al WWE) către ratinguri mai mari decât show-ul său emblematic, Monday Night Raw, datorită excelenta lor rivalitate pe ecran, care a durat cea mai bună parte a unui an.
Funerariul s-a întors la tot ce a reușit, și apoi la ceva.
RUTINA DE ANTRENARE A NEDETAKERULUI DIN 2009
La sfârșitul anilor 2000, The Undertaker a urmat un program de formare în stil culturism.
Nu veți vedea nicio bandă de rezistență sau mingi Bosu aici și, hei, nu este nimic în neregulă cu asta.
În acest moment, scopul său era să arate slab și rupt.
Nu dorea dimensiunea pe care o afișase la sfârșitul anilor '90 și nici „aspectul de steroizi” deținut de contemporanii săi. Voia să arate ca un om mare care să se poată mișca și știa că dieta sa era cheia pentru ca acest lucru să se întâmple.
Deci, folosind bazele nutriționale stabilite în anii care au precedat luptele sale cu Batista, și-a format rigid în obiectivele sale calorii și macronutrienți și și-a concentrat antrenamentul în jurul construirii mușchiului slab.