Cum să ajute sănătos oamenii obezi

Mai multe articole

** În Statele Unite, obezitatea afectează 35% din populația adultă, potrivit statisticilor din 2014 raportate de Centers for Disease Control and Prevention 4.

sănătos

Obezitatea pune în pericol bunăstarea oamenilor, punându-i în pericol pentru condiții grave de sănătate. ** Este posibil să aveți un prieten, un membru al familiei sau un coleg care este obez și doriți să-i ajutați să-și revină sănătatea. Lecturile și presiunea pe cineva să slăbească rareori funcționează; greutatea este o problemă personală și discutarea acesteia poate crește emoții și frustrări extraordinare. Dați un exemplu pozitiv menținându-vă propriul stil de viață sănătos și susțineți orice efort depus de o persoană obeză pentru a-și îmbunătăți calitatea vieții.

Cunoașteți faptele despre obezitate

Simplu spus, a fi obez înseamnă a avea prea multă grăsime corporală; este definit tehnic ca având un indice de masă corporală de 30 sau mai mare. Indicele masei corporale sau IMC este un raport dintre greutatea dvs. și înălțimea dvs. exprimat ca ecuație: IMC = greutate în kilograme/[înălțime în metri x înălțime în metri].

Obezitatea crește riscul de a dezvolta boli de inimă, diabet de tip 2 și unele tipuri de cancer.

O persoană obeză știe cel mai probabil că luarea unor alegeri mai sănătoase, tăierea porțiunilor și mișcarea mai multă ajută la pierderea în greutate.

Dar dacă au nevoie de puțină îndrumare, să știți că o rată sănătoasă de scădere în greutate este de 1 până la 2 kilograme pe săptămână, ceea ce necesită un deficit caloric de 500 până la 1.000 de calorii pe zi. ') 7. Consumul de mai puține calorii decât această cantitate nu este o strategie sănătoasă și nici durabilă și poate duce la complicații precum deficiențe de nutrienți și calculi biliari.

  • Simplu spus, a fi obez înseamnă a avea prea multă grăsime corporală; este definit tehnic ca având un indice de masă corporală de 30 sau mai mare.
  • Indicele masei corporale sau IMC este un raport dintre greutatea dvs. și înălțimea dvs. exprimat ca ecuație: IMC = greutate în kilograme/[înălțime în metri x înălțime în metri].
  • Obezitatea crește riscul de a dezvolta boli de inimă, diabet de tip 2 și unele tipuri de cancer.

Înțelegeți relația dvs. cu persoana obeză

Cum să ajute un iubit să piardă în greutate (fără a-și răni sentimentele)

Înainte de a aborda o persoană obeză cu o conversație despre dimensiunea ei, ia în considerare relația ta. Întrebați-vă dacă este locul dvs. să abordați subiectul cu acest individ. O persoană obeză este probabil conștientă că mărimea ei nu este sănătoasă și atrage atenția și nu vă veți ajuta confirmând aceste fapte evidente.