Cum reduc cu ușurință 500 de calorii pe zi! Organizați-vă Skinny
Sacrificiu, lipsire, restricție. Adesea, acestea sunt trei cuvinte care îmi vin în minte atunci când decidem să mergem către o dietă mai sănătoasă. Nu spun că pierderea în greutate și schimbarea stilului de viață nu iau o anumită disciplină de sine și o alimentație conștientă, dar nu este atât de dificil pe cât ne-am putea aștepta.
Odată ce am început să-mi sporesc cunoștințele privind caloriile și controlul porțiilor, am realizat curând că nu va trebui să mă lipsesc de nimic. Tot ce trebuia să fac era să fac câteva mici modificări. Desigur, de-a lungul timpului am făcut alte schimbări ale stilului de viață, dar totul a început cu câteva mici modificări.
Unul dintre lucrurile mele preferate din lume este cafeaua. Nu vorbesc despre cafeaua neagră cu Splenda, da! Băutura de cafea care deține cheia inimii mele, aducând bucurie papilelor mele gustative, este dubla dublă obișnuită (smântână dublă și zahăr dublu) cu o aromă de vanilie. Acesta este al doilea după cel mai bun dintre toate, cafeneaua Starbucks mocha. Dă-mi oricare dintre acestea și sunt în cer. Nu este o surpriză faptul că băuturile mele iubite de cafea au fost, cel puțin, de 250-300 de calorii pe băutură! În orice zi, am băut cu ușurință 500 de calorii.
Apropo, mi-am dat seama de acest lucru când am început să urmăresc caloriile folosind My Fitness Pal. Este atât de ușor să negăm faptul că cafeaua (sau orice aliment) are calorii. Cu toate acestea, atunci când conectați alimentele la un tracker de calorii vă deschide cu siguranță ochii. Da, știu că urmărirea poate deveni plictisitoare și enervantă ... dar la fel este supraponderalitatea și strângerea mea în blugi strânși. Uneori trebuie doar să ne alegem greu.
Imediat după ce am ieșit din bula mea de îngrășare, spumoasă, cu un consum prost, am știut că trebuie să fac o schimbare. Cu toate acestea, renunțarea la cafea sau trecerea la îndulcitori nu a fost o opțiune. Provocarea a devenit găsirea unui mediu fericit între iubita mea cafea și blugi skinny.