Cum pot să mă aplec și să construiesc mușchi cu Master’s Hammer și daltă Blogul Beachbody

Î: Fac The Master’s Hammer and Chisel și vreau să mă „aplec” și „să construiesc mușchi”. Pe care ar trebui să-l aleg în Plan Quiz?

A: Văd unde poate părea confuz. Poate că o explicație mai lungă vă va ajuta. Prin „construirea mușchiului” înțelegem creșterea masei. (Gândiți-vă la Sagi Kalev.) Prin „aplecați-vă” înțelegem slăbirea și accentuarea mușchilor. (Gândiți-vă la calabrese de toamnă.)

Nici una dintre strategii nu se exclude reciproc. Când te „apleci”, totuși construiești mușchi, dar deficitul tău caloric va determina corpul să se concentreze mai mult pe pierderea de grăsime. Deci, chiar dacă sunteți un tip, aceasta este o modalitate bună de urmat dacă căutați mai mult un aspect svelt, cum ar fi Ryan Reynolds sau acel copil Zac de la High School Musical care ar trebui să înceteze să-și ia tricoul în filme pentru că a fost chestia lui Matthew McConaughey și acum este un fel de clișeu.

Când „construiți mușchi”, caloriile suplimentare pe care le consumați vă asigură că aveți tot glicogenul de care aveți nevoie pentru a vă antrena antrenamentele și toate proteinele de care aveți nevoie pentru a construi mușchiul. Acestea fiind spuse, este încă o dietă curată, plină cu alimente sănătoase, deci dacă ați mâncat prost și/sau aveți de pierdut destul de multă grăsime, probabil că o veți pierde.

Care este potrivit pentru tine? Iată câteva considerații:

Dacă ești slab și vrei să devii mai mare, mergeți la „construiți mușchi”.

Dacă tot ceea ce îți pasă este să devii „gât”, mergeți la „construiți mușchi”.

---