Cum pot arde calorii în lunile întunecate și reci ale iernii

Vizualizați toate categoriile

Categorii

A vedea tot
Îmbătrânire activă
Schimbarea comportamentului
Afaceri
Antrenament cardiovascular
Exercițiu corectiv
Considerații privind boala
Știința exercițiilor
Fapte de potrivire
Fitness
Exercițiu de grup
Sistemul de sanatate
Medicina stilului de viață
Nutriție
Supraponderalitatea și obezitatea
Proiectarea programului
Antrenament de forță
Sanatatea femeilor
Tineret

Sfârșitul anului deschide într-o perioadă aglomerată a anului pentru mulți - între muncă, cumpărături, transferul copiilor, pregătirea casei pentru iarnă și sărbători, vă puteți întreba dacă veți găsi vreodată timp pentru a face mișcare.

Dar iată căptușeala argintie - multe treburi de toamnă și de iarnă au activități fizice încorporate. Greblarea frunzelor și tăierea trandafirilor nu reprezintă un substitut pentru antrenamentul la sală sau pentru o plimbare plină de viață, dar s-ar putea să fiți surprins de câte calorii puteți arde în timp ce vă abordați lista de sarcini. Puțină grăsime de cot pe ici pe colo se poate aduna cu adevărat în timp pentru a preveni creșterea în greutate.

Iată o estimare a ceea ce veți arde cu aceste și alte sarcini de toamnă și iarnă:

Calorii arse estimate (30 de minute, 130 lb. persoană)

Calorii estimate arse (30 de minute, 150 lb. persoană)

Calorii estimate arse (30 de minute, 200 lb. persoană)

Gătit sau coacere, aparate manuale

Curățarea casei sau a cabinei

Suflator portabil de zăpadă

Tunderea arbuștilor sau copacilor, tăietor manual

Plivirea, cultivarea grădinii

Împrăștierea murdăriei cu lopată

Transportul, încărcarea sau stivuirea lemnului

Ferestre de furtună agățate