Cum pot arde 850 de calorii pe zi la Gym SparkPeople
JUANITA9801 Mesaje: 264
08/10/10 9:53 P
În funcție de greutatea dvs., puteți arde atât de mult pe eliptică. Pot arde 850-900 făcând o oră de eliptică.
VIRGOGURL4 SparkPoints: (63.086)
Minute de fitness: (110.847)
Postări: 1.487
08/10/10 9:47 P
Vă mulțumim pentru sugestii și verificarea realității. Cred că pierderea a 25 de kilograme până la Crăciun nu merită. Dar, cred că 15-20 de lire sterline este posibil.
ARCHIMEDESII SparkPoints: (238.536)
Minute de fitness: (371.446)
Postări: 28.896
10/10/10 12:40 P
Să spunem pentru o clipă că PO a decis că vor face două ore de cardio pe zi pentru a arde 850 de calorii. Dacă OP decide, de asemenea, să mănânce 1200-1500 de cal pe zi, vă garantez în mai puțin de două săptămâni, OP va începe să simtă o oarecare oboseală.
După cum a remarcat corect Gary, performanța dvs. în sala de gimnastică depinde foarte mult de alimentele pe care le consumați. mâncare = energie, fără mâncare - fără energie. A mânca prea puțin și a face prea mult exercițiu nu va accelera pierderea în greutate a unei persoane. De fapt, îl descurajează.
Dacă vei face mult exercițiu, va trebui să mănânci.
Personal, rămân în continuare la postarea mea originală, precum și la cele ale altor persoane care au răspuns, adică nu există o modalitate rapidă de a slăbi. Este într-adevăr un proces lent care necesită timp. Concentrați-vă să mâncați corect și să faceți exerciții fizice regulate, care să includă unele antrenamente de forță. Nu faceți nimic în exces, moderație în toate lucrurile. aceasta este calea de urmat dacă doriți să scoateți greutatea și să o mențineți.
GARYM1A2 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (20.294)
Postări: 1.426
10/10/10 12:31 P
pentru a menține un antrenament bun de 850 de calorii, va trebui să mâncați mai mult de 1300 de calorii pe zi.
Pot face 1500-2000 (40-60 de mile) antrenamente calorice pe bicicletă, dar mănânc 3-4k calorii în acele zile.
PIXIEDUST22 Postări: 1.251
04/10/10 11:14 P
S-ar putea să doriți să vă uitați la unele cursuri de fitness de grup, dacă sala de sport le are. Cursurile care combină antrenamentul cu greutăți cu cardio la intervale de timp ard cu adevărat caloriile. Sala mea de sport face cursurile Leslie Mills și există o oră de "atac de corp", care arde, pentru o persoană obișnuită, 630 de calorii. Dacă ați parcurs, de asemenea, câteva mile, poate dimineața sau chiar la un alt moment al zilei, probabil că ați putea obține peste 800 de calorii. Cursurile de ciclism sau de filare sunt, de asemenea, cunoscute pentru arderea de tone de calorii.
De asemenea, văd că o mulțime de oameni v-au spus că obiectivul dvs. este prea agresiv și se pare că este destul de agresiv, dar am vrut doar să zic că am și eu 5'7 "și am început să încerc să slăbesc în septembrie anul trecut (la 180 lbs) și a pierdut 25 de lire sterline până la Crăciun, așa că este posibil!, dacă vreți, pentru că aveți energie, asigurați-vă că mâncați suficiente alimente, în special proteine, pentru a susține toată munca și construirea musculară pe care o faceți.!
PIXIEDUST22 Postări: 1.251
04/10/10 11:11 P
S-ar putea să doriți să vă uitați la unele cursuri de fitness de grup, dacă sala de sport le are. Cursurile care combină antrenamentul cu greutăți cu cardio la intervale de timp ard cu adevărat caloriile. Sala mea de sport face cursurile Leslie Mills și există o oră de "atac de corp", care arde, pentru o persoană obișnuită, 630 de calorii. Dacă ați parcurs, de asemenea, câteva mile, poate dimineața sau chiar la un alt moment al zilei, probabil că ați putea obține peste 800 de calorii. Cursurile de ciclism sau de filare sunt, de asemenea, cunoscute pentru arderea de tone de calorii.
De asemenea, văd că o mulțime de oameni v-au spus că obiectivul dvs. este prea agresiv și se pare că este destul de agresiv, dar am vrut doar să zic că am și eu 5'7 "și am început să încerc să slăbesc în septembrie anul trecut (la 180 lbs) și a pierdut 25 de lire sterline până la Crăciun, așa că este posibil!, dacă vreți, pentru că aveți energie, asigurați-vă că mâncați suficiente alimente, în special proteine, pentru a susține toată munca și construirea musculară pe care o faceți.!
SLEEKKITTY Postări: 667
04/10/10 8:29 P
Dacă exagerați cu exercițiul, este posibil să vă ardeți și să renunțați. Multe calorii ardeți într-o oră depind de intensitate. Abilitatea de a face exerciții intense necesită mult timp pentru a se dezvolta. Fă-ți obiective mai modeste și fii consecvent. Cursurile de filare ard multe calorii, la fel ca orice exerciții cardio în care poți chiar împinge ritmul. Veți avea nevoie de timp pentru a vă recupera după exerciții intense. Lăsați-vă corpul să vă fie ghid și începeți încet și acumulați-vă.