5 băuturi alcoolice pe care le puteți lua în dieta Keto
A spus cineva Bloody Mary?
Alcoolul este unul dintre acele lucruri pe care unii membri ai comunității keto îi atrag atenția, în mare măsură pentru că se poate încurca cu capacitatea ta de a pierde în greutate - în orice dietă, nu doar în dieta keto.
Dar, sincer, dieta ceto este deja destul de grea - și eliminarea alcoolului, în plus față de carbohidrați și zahăr, pare doar a fi. mult.
Din fericire, a fi la dieta keto și a consuma alcool nu se exclud reciproc - există o mulțime de opțiuni acolo care vă vor permite să rămâneți în cetoză în timp ce primiți un pic de buzz.
Desigur, există câteva elemente de bază de care să ții cont: Fii atent la mixere (acestea tind să fie bombe totale de zahăr) și, evident, sucurile nu sunt nici o idee grozavă (din nou, zahărul). În mod surprinzător, tonicul este, de asemenea, un nu-nu - conține aproximativ 22 de grame de carbohidrați pe porție de opt uncii. Și, desigur, cidrurile sunt interzise, la fel ca majoritatea berilor (unele beri ușoare sunt totuși excepția).
Deci, da, lumea nu este neapărat stridia ta când te ocupi de alcool în dieta keto, dar cu siguranță nu vei fi lipsit. Iată câteva băuturi alcoolice prietenoase cu ceto-urile de care să ții cont de data viitoare când ieși la bar sau cauți o băutură de făcut acasă.
Din nou, mixerele vor avea tone de zahăr pe care chiar nu le poți avea în dieta keto - dar dacă folosești un îndulcitor cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi Stevia, poți scăpa absolut cu o margarită în dieta keto.