Cum poate Qigong să stimuleze prevenirea energiei

Bateți stresul, sporiți imunitatea și reduceți pofta de mâncare cu această rutină revitalizantă de 15 minute

Dacă sunteți ca majoritatea femeilor, probabil că vă lipsește din când în când în departamentul energetic (sau, bine, de cele mai multe ori). Suna familiar? Pentru salvare: Qigong (pronunțat chee-gong, care înseamnă „muncă energetică”).

S-a demonstrat că această formă de meditație activă - formată din mișcări repetitive care curg, concepute pentru a valorifica energia corpului - îmbunătățește activitatea sistemului nervos și scade nivelul hormonilor de stres, astfel încât să dormi mai bine, să te simți mai concentrat și să ai mai puține pofte. Un studiu UCLA a constatat că adulții sănătoși au raportat că se simt cu 10% mai energici pe parcursul zilei după ce au practicat tai chi, o formă mai complexă de qigong. Un studiu suedez a arătat, de asemenea, că qigong-ul a ajutat femeile în vârstă de 40 de ani cu locuri de muncă rapide pe computer, să-și încetinească în mod natural ritmul cardiac și tensiunea arterială toată ziua.

Puteți obține toate aceste beneficii și multe altele fără a vă sublinia cum să le încadrați! Intrați: rutina noastră exclusivă de 15 minute pe care o puteți face oricând și oriunde (fără a vă schimba în haine de antrenament!). Chiar dacă puteți face doar câteva mișcări pe zi, vă veți simți mai fericiți, revitalizați și pregătiți pentru cel mai bun an de până acum.

---