Cum poate afecta dieta menopauza - Business Insider
Ceea ce punem în corpul nostru adesea ne afectează în mod direct sănătatea. De exemplu, de nenumărate ori, cercetările au arătat cum cea mai bună dietă pentru sănătatea ta este una bogată în legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase.
Dar acest lucru nu oprește cercetarea privind dacă unele alimente sunt deosebit de bune - sau deosebit de rele - pentru noi.
Un nou studiu, publicat în Journal of Epidemiology and Community Health, a constatat că anumite grupuri de alimente ar putea afecta vârsta la care începe menopauza.
Cercetătorii de la Universitatea din Leeds au folosit date despre sănătatea și istoria reproducerii a peste 14.150 de femei care trăiesc în Marea Britanie. Li s-a cerut să completeze un chestionar despre dieta lor, apoi cercetătorii au urmat cu ei patru ani mai târziu.
Din întregul grup, aproximativ 900 de femei cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani au experimentat începutul menopauzei până la momentul urmăririi.
Atunci când și-au analizat dietele, cercetătorii au descoperit că femeile care aveau o dietă bogată în pește gras și leguminoase proaspete, cum ar fi năutul și lintea, au o probabilitate mai mare de a avea un început întârziat al menopauzei cu o medie de aproape trei ani.
Un aport mai mare de vitamina B6 și zinc a fost, de asemenea, legat de menopauză ulterioară, iar consumul de carne a fost asociat cu menopauza care a sosit cu aproape un an mai târziu decât o dietă vegetariană.