Pierderea rapidă în greutate poate cauza dureri de spate
De Sean Burton Trimis la 13 martie 2012
Este bine stabilit că a fi supraponderal sau obez crește șansele de a suferi dureri de spate. Având în vedere acest lucru, este logic să privim pierderea în greutate ca pe un tratament pentru durerile de spate. Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate poate provoca dureri de spate în mai multe moduri.
Malnutriție
Dietele de slăbire rapidă se învârt adesea în jurul principiului cetozei, în care organismul își arde grăsimile din cauza scăderii aportului de zaharuri pe care le primește pentru arsură. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați se încadrează în această categorie. Când tăiați boabe și fructe, veți pierde unele dintre substanțele nutritive pe care le primiți de obicei. Întregul corp este afectat de malnutriție; mușchii nu vor putea funcționa corect și pot spasm sau slăbi, determinându-i să fie ușor tensionați.
Dacă dieta dvs. restricționează anumite grupuri de alimente, ar trebui să luați suplimente pentru a vă asigura că organismul dvs. primește nutrienții de care are nevoie. Căutați diete precum Ideal Protein care iau măsuri pentru a compensa pierderea de nutrienți.
Deshidratare
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați precum Atkins și Zone sunt diete dietetice; cresc pierderea de apă pentru a scădea rapid în greutate. Dacă este neinformat sau neinstruit, este ușor să vă deshidratați în timp ce urmați una dintre aceste diete.
Corpul este format din aproximativ 70% apă. Discurile spinale se bazează pe apă pentru a menține înălțimea și capacitatea lor de a absorbi șocurile. Deshidratarea reduce fluidele disponibile pentru discurile coloanei vertebrale, ceea ce ar putea duce la degenerare rapidă a discului, bombat sau hernie. De asemenea, mușchii au nevoie de lichide pentru a primi și absorbi electroliți. Când sunt deshidratați, mușchii încep să crampeze.
Dacă doriți să urmați o dietă săracă în carbohidrați, asigurați-vă că planul dvs. implică instrucțiuni privind aportul de apă.
Pierderea tonului muscular
Unii oameni care urmăresc planuri de slăbire rapidă cu aport caloric scăzut sunt instruiți să evite activitățile extenuante, cum ar fi exercițiile fizice pentru o vreme, deoarece corpul se adaptează la mai puțin combustibil. A fi sedentar poate provoca pierderea rapidă a tonusului muscular. Mușchii spatelui și abdomenului sunt meniți să lucreze împreună pentru a susține corpul superior și alinierea coloanei vertebrale. Pe măsură ce acești mușchi se înmoaie, postura poate suferi. Diversi mușchi din spate, gât și umeri devin dureroși și tensionați din cauza posturii proaste.