Rutină a lui George Hood care a stabilit recordul mondial la scânduri peste 8 ore
O pictogramă Facebook Distribuiți de Facebook
O pictogramă Twitter Distribuiți prin twitter
O pictogramă LinkedIn Distribuiți prin linkedin
O pictogramă de e-mail Distribuiți prin e-mail
George Hood spune că încă are o durere „chinuitoare” după ce a doborât recordul mondial Guinness pentru planificarea a peste opt ore în februarie. 15.
„Durerea este foarte profundă”, a declarat Hood pentru CNBC Make It în februarie. 24. „Corpul trebuie să se vindece din interior spre exterior”.
Hood a doborât recordul pentru cel mai mult timp în poziția de scândură pentru un bărbat, ținând unul timp de opt ore, 15 minute și 15 secunde. (Recordul anterior a fost deținut de Mao Weigdong, din China, în vârstă de 45 de ani, care a ținut o scândură timp de opt ore, un minut și o secundă în 2016.)
Hood, fost agent al Administrației pentru Controlul Drogurilor, a făcut exerciții fizice de la finalizarea programului de formare a ofițerilor Marine Corps în vârsta de 20 de ani, dar spune că acum este în cea mai bună formă a vieții sale la 62 de ani.
Dar Hood, acum de două ori deținător al recordului mondial în scânduri, a avut un început nepotrivit când a intrat în scânduri competitive acum 10 ani.
„Când am încercat prima dată să fac asta, am mers cinci minute”, spune Hood.
A început să scandeze în fiecare zi timp de șase luni și în cele din urmă a avut primul său record mondial Guinness în 2011 cu o scândură care a durat o oră, 20 de minute și 25 de secunde.
Pentru provocarea planșei din 2020, Hood, care este în mare parte pensionar, dar are câțiva clienți de fitness, s-a antrenat șapte ore pe zi timp de aproximativ 18 luni pentru a-și dezvolta rezistența și forța fizică și mentală conducând la eveniment.
Iată cum Hood s-a antrenat pentru recordul mondial de planking.
Coaching mental
În ciuda durerii fizice a planificării timp de opt ore, Hood spune că cea mai grea parte a cuceririi faptei este provocarea mentală. Așadar, timp de șase luni înainte de eveniment, Hood a lucrat cu antrenorul mentalității Renae Cobley.
"Sunt momente când te îndoiești de tine. Te plictisești. Te întrebi dacă merită ceva", spune Hood. Cobley „m-a învățat să cred [în mine] indiferent de ce”.
"Curățarea mentalității oamenilor este o necesitate", spune Cobley pentru CNBC Make It, "pe măsură ce fiecare om se inventează printr-o figură a imaginației și a gândirii lor".
În timpul antrenamentului, Hood (care are sediul în Chicago) îl va apela pe Cobley (care are sediul în Australia) după lungi practici. Timp de o oră sau două, ei vor discuta despre gândurile lui Hood și despre orice bariere cu care se confrunta. Hood, de exemplu, se lupta adesea cu gândurile de renunțare, pe măsură ce durerea din scânduri se intensifica.