9 sfaturi grozave pentru a obține o siluetă mai subțire; cele mai bune sfaturi dietetice de către Wengie; Lumea minunată a lui Wengie

Ți-am promis băieți că voi face prima parte a seriei coreene de stil ULZZANG și, cunoscându-mă, m-am distras în totalitate încercând să arăt ca Tsubasa și am lăsat această postare până vineri (de când este ora 2 dimineața) 🙁. Wengie tipic: P ! Dar promit în totalitate că m-am gândit la această postare de blog de peste o săptămână despre ce pot să spun și cum să vă arăt cel mai bun mod de a obține stilul ULZZANG.

Pentru cei dintre voi care nu știu ce înseamnă ULZZANG, înseamnă „cea mai bună față” în coreeană. Este un termen dat oamenilor care sunt cunoscuți pentru aspectul lor frumos, dar nu numai asta, trebuie să aibă un anumit număr de fani care își urmează blogul și o anumită legătură cu industria modei sau a divertismentului. Un lucru care diferențiază stilul coreean ULZZANG de stilul japonez Gyaru este inocența și machiajul cu aspect natural. Este vorba despre un aspect de natură frumoasă, iată câteva imagini cu ULZZANGS-ul meu preferat Doe Hwe Ji:

Presupun că este în esență o persoană foarte arătoasă, dar nu o celebritate în sensul tradițional. Când vă uitați la popularele ULZZANG, puteți vedea că toate au un stil unic. Ochii mari au pielea palidă, machiajă naturală și curată și, desigur, subțire. M-am gândit că, înainte de a intra în toate aspectele distractive de machiaj și modă, voi acoperi mai întâi partea plictisitoare, dar importantă.

Pentru a fi subțire, trebuie să DIETAȚI. Da, urăsc total acest cuvânt și am reușit să-mi trăiesc anii până acum fără să-mi fac griji prea mult, dar de când am devenit ceva mai „în vârstă” metabolismul meu nu este ceea ce era și am fost forțat să iau parte în acest temut proces. Dar am început să realizez că a alimenta înseamnă doar să-ți schimbi obiceiurile alimentare -> în bine.

Iată câteva picioare nebune și subțiri ale lui Han Su Hyun

De asemenea, prin faptul că sunt subțire nu mă refer la anorexie și prin dietă nu mă refer la a te înfometa - VĂ RUGĂM SĂ NU FAȚI NICI UN ASTA ! Nu încerc să promovez nesiguranțele corpului rău, dar dacă te uiți la toate ULZZANG-urile de acolo, nu există nicio îndoială că sunt subțiri. Încerc doar să promovez obiceiuri alimentare mai bune, astfel încât să puteți Rămâne subțire 😉

De ce sunt atât de subțiri?

Cred că trăind într-o țară occidentală, sunteți deja dezavantajat în ceea ce privește dieta. Când compar și dieta japoneză și coreeană cu ceea ce avem aici în Australia, de fapt nu mă mir deloc că verii noștri asiatici sunt doar mai subțiri în mod natural. Dieta tradițională coreeană constă în mare parte din kimchi, niște orez, supe bogate și o mulțime de legume. Fetele coreene mănâncă, de asemenea, porții mai mici și mai puțin ulei, lactate și alte alimente bogate în calorii. Băutura lor la alegere este de obicei ceaiul, care nu are calorii, iar ceaiul și ardeiul iute sunt stimulatori metabolici naturali, ceea ce înseamnă că rămân mai slabi doar consumându-i mai des.

Dacă te uiți la toate alimentele care se găsesc într-o dietă tradițională coreeană, acestea sunt sărace în calorii și sănătoase. Bolurile lor sunt mai mici, iar porțiile de mâncare sunt, de asemenea, mai mici. Din păcate, locuiesc în Australia, unde există o cantitate mare și o porție care este de două ori mai mare decât cea dintr-o țară asiatică (ca să nu mai vorbim de prețul dublu), dar avem încă speranță dacă ne gândim puțin ceea ce mâncăm:).

Acesta este un exemplu excelent de cină tradițională coreeană de familie. Cea mai mare parte a alimentelor este extrem de scăzută în calorii, cum ar fi legumele, tofu și pește.

A deveni subțire este de fapt mai ușor decât crezi

Dacă ți-aș spune, poți să fii slab și să nu simți niciodată foame ? M-ai crede? Nici eu nu m-am crezut. În ciuda a ceea ce vedeți pe blogul meu, m-am simțit prea grasă pentru stilul ULZZANG (cum ar fi stilul GANGNAM) după această iarnă, se numește photoshop și mi-aș dori să mă pot fotoshop în viața reală în loc să țin dietă, dar nu putem avea totul! Dacă pot dieta - poți. Sunt fata care poate mânca totul pe site, poate mânca 4 mese pe zi și nu pierde niciodată o alergare la cină la 12 dimineața. Am mâncat junk food în mod constant datorită iubitului dragut care lasă trasee de food junk peste tot în casă și a mâncat carbohidrați lângă găleată. Nu e de mirare de ce m-am îngrășat corect?

Deci, spune-mi cum să devin deja slab

Îmi pare rău pentru ramble, haha, lasă-mă să explic. A deveni mai subțire este doar matematică simplă. Consumul de mai puține calorii decât aveți nevoie în mod constant este cel mai simplu mod de a slăbi. Există o mulțime de instrumente pe care le puteți folosi online pentru a calcula câte calorii aveți nevoie pe zi și le-am inclus pe toate în indexul din partea de jos a acestei postări. Practic, m-am antrenat să slăbesc, aveam nevoie să mănânc nu mai mult de 1200 de calorii pe zi. Știu chiar acum, dacă nu ați făcut acest lucru înainte, este posibil să nu însemne mult pentru dvs., dar îmi place să tratez 1200 de calorii ca „bugetul meu alimentar”. În fiecare zi sunt bogat cu sânge și am de cheltuit 1200 $ și pot să-l cheltuiesc pentru orice vreau - dar există o captură. Dacă doriți să vă simțiți mai plini, ar trebui să alegeți întotdeauna opțiunile mai ieftine care vă oferă mai mult. Tot acest proces mi-a deschis ochii atât de mult pentru diferite tipuri de alimente și cât de ușor poate cineva să mănânce mult și să rămână în continuare slab.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu.

11 chipsuri Doritos reprezintă aproximativ 138 de calorii. Pentru aceeași cantitate de calorii, puteți mânca o bucată de coles (o marcă de supermarket/magazin alimentar pe care o avem aici în Australia) pâine prăjită albă și un ou prăjit (prăjit fără ulei pe o tigaie antiaderentă).
1 felie de pizza pentru iubitorii de carne de la Domino's este de 238 de calorii, pentru aceeași cantitate de calorii puteți avea un burger de curcan cu roșii de salată și sos de ardei iute.
1 lingură de ulei de măsline este o nebunie de 125 de calorii - aproape la fel ca masa de pâine și pâine prăjită de mai sus, dar cu siguranță nu veți rămâne plini pe o lingură de ulei

Curând mi-am dat seama că a fi atât de ușor să fiu plin și să rămân slab Călătoria nu a fost ușoară la început și am compilat câteva sfaturi care vă vor ajuta să rămâneți mai subțire.

1. Mănâncă legume.

Nu numai că vei rămâne slab, vei fi atât de sănătos ! Acesta a fost probabil cel mai mare beneficiu pe care l-am avut în timp ce țineam o dietă - mănânci multe legume. Nu numai că cele mai multe dintre ele sunt sărace în calorii, ci sunt atât de bune pentru dvs. și veți începe să vă înlocuiți toate junk-urile cu legume proaspete. Multe legume au și mulți carbohidrați, dar aceste tipuri de carbohidrați, spre deosebire de carbohidrații găsiți în orezul și pâinea albă, vă fac să rămâneți mai plini pentru mai mult timp, astfel încât să aveți de fapt mai puțin foame. Nebun nu? Sănătos slab și mai puțin flămând pe o DIETĂ ? Nu pot avea dreptate. Stai departe de legumele cu amidon, cum ar fi cartofii, totuși, nu sunt cele mai hrănitoare sau cu un conținut scăzut de calorii. Am început să mănânc mult mai multă salată, varză, roșii și castraveți.