Cum o femeie a pierdut 75 de kilograme cu mici modificări, mersul pe jos și un sistem de asistență EatingWell

După o sperietură asupra sănătății, Katie a făcut mici schimbări durabile și a câștigat încredere. Iată cum a făcut-o.

Katie a vrut să se facă sănătoasă pe termen lung și a slăbit 75 de kilograme și a ținut-o de mai bine de un an. Ne-am așezat să o întrebăm ce a motivat-o, ce își dorea să știe când a început și care sunt unele dintre mâncărurile și mesele ei preferate.

Î: Cum ai început în călătoria ta de slăbit?

Crescând, eram atletic și nu mă îngrijora niciodată să mănânc sau să fac mișcare. Când am împlinit 20 de ani, iubitul meu din acea vreme a murit și m-am orientat spre mâncare pentru a-mi ajuta. A fost nevoie de ani de zile pentru a nu mai folosi mâncarea ca un confort. În primăvara anului 2017, tocmai împlinisem 25 de ani și am fost diagnosticată cu prediabet - apoi m-a lovit. Nu am vrut să iau medicamente sau să mă ocup de numeroasele probleme de sănătate care au apărut odată cu obezitatea mea. Soțul meu (atunci logodnicul) și cu mine am vrut să începem să ne planificăm nunta și am știut că în cele din urmă doresc copii. Mi-am dat seama că trebuie să-mi aduc sănătatea pe drumul cel bun; nu mai era o opțiune.

---