Cum o dietă extremă îți poate afecta efectiv vederea Matossian
Un procent notabil din populație urmează ceea ce poate fi clasificat ca „dietă extremă”.
La un capăt al spectrului sunt indivizi care doresc să slăbească și să urmeze o dietă extremă sau alta, în speranța că vor pierde rapid kilograme. La celălalt capăt al spectrului sunt oameni care subzistă cu diete slab elaborate, care includ o cantitate mare de junk food și alte opțiuni, în general, nesănătoase.
O dietă extremă la ambele capete ale scalei poate duce la o persoană care se confruntă cu deteriorarea ochilor, uneori cu daune ireversibile. Ca parte a angajamentului pentru îngrijirea și sănătatea adecvată a ochilor, este important să înțelegem cât de mult o dietă extremă vă poate afecta vederea și ce puteți face pentru a menține o dietă „sănătoasă pentru ochi”.
Cum afectează dieta viziunea
Ca și în cazul altor părți ale corpului, ochii trebuie să aibă anumite substanțe nutritive pentru a fi sănătoși. O dietă sănătoasă pentru ochi include o varietate de nutrienți esențiali care includ acizi grași omega-3, carotenoizi, vitamina C și vitamina E, beta-caroten, precum și antioxidanții zeaxantină și luteină.
Din păcate, chiar și persoanele care acordă atenție la ceea ce mănâncă atunci când vine vorba de sănătatea lor generală trec cu vederea nevoile nutriționale specifice ale ochilor lor.