7 asane yoga care ard cele mai multe calorii și ajută la pierderea în greutate

Practicați-le în fiecare zi și veți obține rezultatul de slăbire pe care îl doriți într-o lună.

De Tania Tarafdar Actualizat: miercuri, 22 februarie 2017 10:35

cele

Poziții de yoga care ard cele mai multe calorii

S-ar putea să credeți că scandarea și întinderea nu vă pot ajuta să ardeți grăsimile. Faptul este că yoga vă poate ajuta să ardeți un număr semnificativ de calorii în câteva minute. Practicați aceste asane de către expertul în yoga Sunaina Rekhi și vedeți diferența în forma corpului dvs. într-o lună.

Kumbhakasana

Kumbhakasana sau scândură: deoarece aveți nevoie de toți mușchii pentru a menține poziția, ardeți calorii semnificative efectuând această poziție de yoga. În timp ce vă aflați în poziția de scândură, puteți arde mai multe calorii ridicând un picior în sus.

Chaturanga dandasana

Chaturanga dandasana: Când vă aflați în chaturanga dandasana, miezul dvs. trebuie să fie contractat, brațele lucrând pentru a face un unghi de 90 de grade cu coatele și picioarele angajate. În timp ce această poziție poate părea ușoară, este incredibil de provocatoare, făcându-vă să ardeți calorii semnificative.