Cum mi-am echilibrat hormonii și cum lucrez încă la asta

Am crezut că nu am vrut niciodată să vorbesc despre „hormoni” pe blogul meu. Am vrut să păstrez lucruri precum „perioadele lunii” pentru mine și să vorbesc mai intens despre călătoria mea cu hashimoto și cu intestinul meu. Acesta a fost întotdeauna problema mea, așa că nu am văzut niciodată nevoia de a aprofunda hormonii. Cu toate acestea, după o explozie nebună și propria mea descoperire constantă că corpurile și sănătatea noastră sunt toate conectate, am simțit că trebuie să împărtășesc povestea mea despre modul în care mi-am echilibrat hormonii în mod natural.

Voi fi sincer aici, recent m-am luptat cu asta. Poate că am văzut că sunt în remisie sau că am fost vindecat, dar pur și simplu nu este cazul. Sănătatea mea este o călătorie, la fel ca a ta. Doar pentru că am renunțat la gluten nu înseamnă că sunt brusc imun la erupțiile de sănătate. Corpurile și sănătatea noastră sunt mereu în schimbare.

Așa cum am spus, am ezitat să vorbesc despre „hormoni”, dar dacă vă împărtășesc binele cu voi, trebuie să împărtășesc și răul. În plus, hormonii sunt mult mai mult decât orele lunii. Este vorba despre somn, zahăr din sânge, acnee, dispoziție și multe altele ...

Flacara mea de dezechilibru hormonal

Când eram adolescent, aveam erupții hormonale teribile cu acnee, durere și schimbări de dispoziție. Medicii pur și simplu au eliminat-o când eu eram adolescent și nu am privit dincolo de asta. Retrospectiv, știu că o mulțime din ceea ce mi-a cauzat recenta erupție hormonală a fost ceea ce mi-a cauzat în trecut.

Am avut o acnee teribilă, care pur și simplu nu se va mișca. Am încercat creme, unguente și chiar pastile pentru acnee pe bază de rețetă (idee oribilă) și nimic nu a ajutat. S-a stabilit în cele din urmă că este vorba de acnee hormonală și am fost pus pe o pilulă contraceptivă când aveam vreo 17 sau 18 ani doar pentru a reduce la tăcere acest simptom. Mi-a dispărut acneea și mi-a fost frică să nu scap vreodată pilula de teamă de ceea ce ar face pielea mea. Cu toate acestea, când eu și soțul meu ne-am căsătorit, el m-a convins să vorbesc cu medicul meu despre coborârea pilulei. Avea capul mai drept decât eu la vremea aceea și m-a convins că pilula face probabil mult mai mult rău decât bine. Și avea dreptate.

Am coborât pastila acum câțiva ani și deja mi-am schimbat dieta până când am făcut-o, așa că simptomele mele erau mult mai bune. Am avut niște acnee și stări de spirit aici și colo, dar niciodată ceva drastic ... până de curând.

Totul a început în vara trecută ...

Ce s-a întâmplat pentru a declanșa?

Aceasta este întotdeauna doar speculații, dar iată lucrurile care se întâmplau în acel moment ...

Îmi duceam finalele la NTA
Cumpăram simultan prima noastră casă și ne mutam
Mă simțeam presat să renunț la jobul cu normă întreagă și să fac saltul la antreprenoriat chiar atunci și acolo
Ne-am mutat într-o nouă casă veche, care a fost recent remodelată
Mâncam mai mult amidon
Am ieșit din rutina mea sănătoasă normală

Simptomele mele au apărut atât de greu și de repede încât am fost testat pentru toxicitatea mucegaiului. Am crezut că noua noastră casă este contaminată cu mucegai și că asta mă declanșează.

Deci, practic, am fost nebun stresat în mai multe moduri.

Simptomele mele ...

Simptomele au fost uneori grele, rapide și debilitante. Nu era rău în fiecare zi, dar când era, era foarte rău.

Probleme de somn ... M-aș trezi în fiecare seară la 3 dimineața, ceea ce nu este deloc tipic pentru mine.
Anxietate
Modificări ale dispoziției
Acnee
Creșterea în greutate ... Pot spune doar creșterea hormonală în greutate pe corpul meu. Mă țineam de 7-8 kilograme de creștere în greutate hormonală care nu se va clinti
Migrene
Crampe la picioare
Tragerea durerilor de spate
Chisturi

Ce a spus munca mea de laborator ...

Nivelul tiroidian și inflamația sunt încă bune (din fericire, vești pozitive!)
Eram estrogen dominant
Eram sărac în progesteron
Am un conținut scăzut de vitamina D
Am avut enzime hepatice crescute
Aveam o beta-glucaronidază extrem de ridicată
Am fost în stadiul 2 de oboseală suprarenală (care sperăm că se îmbunătățește)
Eram deficit de minerale
Sunt foarte toxic pentru mercur (mai multe despre asta într-o altă postare ... omg ()

În mod clar, am avut mult de lucru. Am parcurs un drum lung și încă lucrez la asta, dar în sfârșit încep să simt ușurare.

Cum mi-am echilibrat hormonii în mod natural

(și încă lucrez la asta)

1. Am eliminat zero controlul glicemiei și am tăiat amidonul în exces

Glicemia este atât de importantă pentru hormoni! Repet, te rog să îți pese de zahărul din sânge. Vă rog să vă îngrijiți câte carbohidrați și zaharuri mâncați (chiar și surse naturale, reale de hrană), cât de multe grăsimi și proteine le asociați și cât de des mâncați. Vrei ca mesele tale să fie echilibrate. Acest echilibru este diferit pentru toată lumea, dar, în general, nu doriți ca jumătate din mese să fie fructe și cartofi dulci. Vrei grăsimi, proteine și un echilibru de carbohidrați pe bază de legume.

Hormonii zahărului din sânge controlează o parte din întreaga noastră cascadă endocrină. Hormonii noștri trebuie să fie echilibrați, nu? Piroanele din zahărul din sânge înseamnă dezechilibre în hormonii noștri. V-ați mâniat vreodată după ce ați luat un smoothie la micul dejun? Dar fuga la baie la 2 dimineața? Sau să vă simțiți obosiți la ora 15 și doar să vă simțiți ușurați de mâncare. Toate semnele că zahărul din sânge este dezechilibrat.