Cum mi-am curățat în cele din urmă acneea încăpățânată; Frigiderul strălucitor
În procesul de a nu renunța niciodată, în sfârșit mi-am dat seama ce funcționează pentru a-mi menține pielea limpede.
Împărtășirea despre luptele mele cu pielea nu este nimic nou și știu că mulți dintre voi vă puteți raporta. Pentru prima dată, am o relație pozitivă cu pielea mea. Ceea ce a funcționat pentru mine este o combinație de lucruri, nu doar un singur lucru. Nu are nicio legătură cu suplimentele (cu excepția poate probiotice de înaltă calitate așa cum le recomand întotdeauna pe cele pentru sănătatea pielii ... pielea limpede începe în intestin) pentru că asta este cale mai mare decât o pastilă magică.
Crede-mă, am încercat fiecare pastilă și supliment de acolo, de la Accutane, antibiotice, DIM, ciulin, zinc, adaptogeni, oțet de mere ... lista continuă și extrasele mele bancare pot verifica. Nici măcar nu voi enumera sutele de produse pe care le-am încercat încă din liceu, care mi-au dat mari speranțe, dar nu am abordat niciodată problema reală.
Fie că este un produs sau o pastilă, nu contează, deoarece pielea limpede începe din interior. Este la fel de simplu.
Probabil că doriți să fie o soluție magică, dar acneea este mai complicată de atât. Mă simpatizez dacă aveți sau aveți în prezent acnee, deoarece știu trauma emoțională internă și frustrarea pe care le poate provoca și cât de problematică poate spăla orice chiar și cea mai mică fărâmă de încredere.
Oamenii îmi spun adesea:?
Ești atât de timidă Shannon!?
Ești atât de tăcut!
Vorbeste!
UGH. Am fost întotdeauna timid, probabil din cauza lipsei de încredere care provine din pielea mea problematică, care a început în clasa a cincea. Nu am vrut ca nimeni să se uite la fața mea uleioasă, așa că am rămas liniștită pentru a preveni interacțiunea sau judecata. În liceu, aș vizita dermatologul meu de două ori pe lună pentru extracții dureroase prin care aș plânge de fiecare dată. În cele din urmă, ea mi-a sugerat și m-a calificat pentru Accutane la vârsta de 17 ani. Una dintre cerințe este să fiu controlul nașterii, deoarece Accutane provoacă defecte congenitale majore, deci vă puteți imagina cât de rău a fost.
După ce am luat Accutane timp de 6 luni, pielea mi s-a curățat și a rămas destul de clară pe tot parcursul facultății până la vârsta de 25 de ani când am oprit pilula contraceptivă,? a devenit vegan și am început acest blog ... pielea mea a devenit nebunie. Mai rău ca niciodată și m-am întors la primul loc. Am fost într-o nouă călătorie holistică de vindecare a pielii de atunci și iată-mă la 29 de ani.
În timp ce pielea mea nu este perfectă, este în sfârșit clar și este o realizare UMERĂ, având în vedere că o mare parte din cei 20 de ani ai mei erau însoțiți de pete care nu ar dispărea. Vă scriu acest lucru, astfel încât să nu vă treceți corpul prin medicamente dure sau să pierdeți o grămadă de bani pe produse și vizite la medic care nu fac nimic. Nimeni nu ar trebui să aibă de-a face cu durerea emoțională care suge încrederea și acneea.
Cum am eliminat în cele din urmă acneea mea încăpățânată:
1. Am renunțat la zahăr, definitiv
Știu că nu asta vrei să auzi, dar wow, renunțarea la zahăr a fost cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată pentru pielea mea, perioadă (mi-a tăiat și talia și a eliminat balonarea, dar asta este pentru un alt post). Cele mai dramatice îmbunătățiri ale pielii mele au venit din eliminarea zahărului. Ce trezire majoră! Mă face să pun la îndoială tot ce am făcut vreodată în trecut, inclusiv Accutane, antibiotice, ce mănâncam în acele vremuri ale celor mai grave erupții acnee, ce produse convenționale foloseam și dacă zahărul a fost sau nu vinovatul de-a lungul timpului. Această idee este mai mare decât pot să înțeleg și sunt destul de sigur că am avut de-a face și cu candida din intestin, care se hrănește cu zahăr, medicamente, substanțe chimice și? contraceptie ?pastila, mai ales.
Tot ce știu este următorul: sunt cel mai mare avocat pentru renunțarea la zahăr acum și mi-aș dori să o fi făcut mai devreme.
Acum, nu mă refer la mai puțin zahăr? fără zahăr, de cel puțin o lună sau mai mult. Da, este foarte greu la început și va simți că nu poți mânca nimic din ceea ce mănânci în mod normal (deoarece zahărul se ascunde în toate). Sună nebunesc și intens și cu siguranță veți experimenta retrageri care vă vor face să vă simțiți ca un dependent de droguri, dar asta pentru că zahărul este mai captivant decât cocaina. Am scris o postare întreagă despre renunțarea la zahăr și alternativele pe care le folosesc, dar după ce ați început obiceiul, nu veți mai pofti așa cum obișnuiați și veți putea să vă controlați, credeți-mă. Evit zahărul acum, deoarece pielea limpede și sănătatea sunt mai importante pentru mine pe termen lung. Renunțarea la zahăr a fost cea mai grea parte a acestui proces, dar oferă cea mai mare recompensă.
Dacă aveți acnee maxilară care nu va dispărea așa cum am făcut-o, renunțarea la zahăr poate fi cel mai bun răspuns pentru dvs., bineînțeles pe lângă o dietă sănătoasă. Zahărul se furișează Tot?deci va trebui să vă uitați la fiecare etichetă a ingredientelor. Recomandarea mea este să consumați alimente întregi reale care nu vin într-o cutie și nu au etichetă de ingredient! Fructele organice sunt în regulă, dar rămâneți cu fructe de padure întunecate, mere, pere și fructe glicemice mai mici pentru prima lună. Și nu exagerați cu fructele. Aveți fructe de pădure în smoothie-ul de dimineață și un măr cu unt de migdale crude (și fără adaos de zahăr), dar doriți să umpleți verdețuri și legume și grăsimi sănătoase mai mult decât fructe.