Cum mi-a început antrenamentul de 15 minute să slăbesc
Inspirați-vă din aceste povești de succes DailyBurn, care prezintă oameni reali care s-au angajat în fitness și au văzut rezultate care depășeau cu mult media.
Pentru Chris Diggins, a fost întotdeauna dificil să găsească timpul de care avea nevoie pentru a se antrena. A fost un om cu multe angajamente - a predat o clasă de biserică la 5:30 a.m. înainte să înceapă ziua școlii pentru elevii săi, apoi să plece la slujba de nouă până la cinci zile și acasă la cei trei copii ai săi (doi, patru și șase ani) noaptea. „Exercițiile fizice au fost doar ceva pentru care nu am avut niciodată timp”, își amintește Chris, care a pus peste 50 de lire sterline de la nunta sa din 2005. „Mi-am spus că poate când am terminat predarea și mi-am revenit dimineața”. Dar, timp de doi ani întregi, obligațiile lui Chris nu au scăzut niciodată, așa că a continuat să-și împiedice pierderea în greutate.
"Am vrut să ajung la 200 de lire sterline, dar mi-am dat seama că fac doar 15 minute ici și colo, nu exista nicio cale care să se poată întâmpla vreodată".
Satul
Depășind cântarul la 250 de lire sterline până în decembrie 2013, Chris nu mai putea să nu se poată juca cu copiii săi și să se vadă în fotografiile de familie. Apoi, de sărbători, soția i-a cumpărat un dispozitiv Roku. Între episoadele de streaming ale Downton Abbey, Chris a văzut o reclamă pentru încercarea gratuită de 30 de zile a DailyBurn. „Am decis să mă uit prin aplicație și am văzut că există antrenamente care se pot face în 10 și 15 minute”, își amintește Chris. „Era începutul anului și am decis că este timpul să facem o schimbare”.
Primii pași de potrivire
Chris a decis să înceapă cu DB15, o serie de antrenamente de 15 minute. DailyBurn era mai ușor pentru Chris decât DVD-urile pe care le încercase în trecut; doar câteva clicuri pe Roku și a fost pornit. „DB15 MMA, acesta este primul pe care l-am făcut”, spune el. „Mi-a plăcut absolut”. Deși avea un program încărcat, 15 minute păreau întotdeauna realizabile pentru nativul din Kansas. După seminar, Chris venea acasă și petrecea 15 minute pe zi concentrându-se asupra stării sale fizice. Și dacă i s-a întâmplat să rateze o zi, nu s-a simțit ca un eșec. „Am încercat să nu-mi stabilesc obiectivele prea mari”, spune el. "Am vrut să ajung la 200 de lire sterline, dar mi-am dat seama că fac doar 15 minute ici și colo, nu exista nicio cale care să se poată întâmpla vreodată".