Cum influențează sarcina alergarea și rezistența nutrițională la alergare
Există puține lucruri în viață la fel de dramatic schimbătoare de viață ca și a rămâne gravidă.
Totul, de la asigurarea dumneavoastră de sănătate la finanțe, starea locului de muncă, programul și chiar cât de mult puteți dormi, se schimbă pentru totdeauna.
În mod clar, efectele sarcinii sunt experimentate mai puternic în rândul femeilor. Aproape totul se schimbă:
- Profilurile hormonale sunt complet noi, afectând somnul, obiceiurile alimentare și capacitatea ta de a face mișcare
- Schimbările corporale se potrivesc unui copil în creștere ... inclusiv creșterea în greutate mai mare decât sunteți pregătit
- Perspectivele, perspectivele și prioritățile fac o schimbare importantă pe măsură ce acum îți dai seama că ești pe cale să ai primul tău dependent!
Am povestit anterior modul în care sarcina a influențat funcționarea soției mele și experiența noastră cu mulți medici, asistente medicale și moașe.
Scopul meu a fost să vă aduc o nouă perspectivă asupra acestui subiect - nu de la un medic, ci de la un alergător și antrenor care trece prin multe dintre aceleași probleme pe care le aveți atunci când vine vorba de alergare și copii.
În această săptămână, vreau să vă aduc o altă viziune asupra acestui aspect important al alergării de la un dietetician înregistrat, ultra alergător și antrenor certificat.
Claire Shorenstein despre alergarea în timpul sarcinii
Claire nu este străină de alergarea îndelungată: este alergătoare calificată la Boston Marathon, triatletă frecventă și finisher multiplu de maraton.
Poate mai important, este dietetician înregistrat și dietetician-nutriționist certificat de statul New York, cu un masterat în nutriție clinică de la Universitatea din New York. Antrenor alergător certificat Road Runner’s Club of America, lucrează la mai multe cabinete private pentru a consilia sportivi și non-sportivi cu privire la obiectivele lor nutriționale.