Cum grădinăritul te ajută să slăbești și să trăiești mai mult - Organic Gardening Geek
Păstrați dăunătorii departe fără substanțe chimice Așa fac fermierii în Turcia
Grădinăritul nu este doar distractiv, dar este potrivit și pentru sănătate și pentru a se potrivi. Așadar, grădinăritul te ajută să slăbești și să trăiești sănătos și mai mult.
Acel cunoscut „grădinărit este sănătos pentru că exercitați mult în aer curat” nu este nimic nou. Știai însă că grădinăritul te poate ajuta chiar să slăbești? Într-un moment în care aproape toată lumea stă prea mult, se mișcă prea puțin, iar solzii se îndreaptă din ce în ce mai mult spre obezitate, orice formă de activitate fizică este bună pentru sistemul musculo-scheletic ruginit și pentru menținerea liniei subțiri. Deci, ce ar putea fi mai evident decât combinarea exercițiilor fizice utile și a frumoaselor grădini botanice din casa ta?
Înclinarea prin grădinărit este o rețetă simplă, deoarece săparea, plantarea, tăierea și plivirea sunt un antrenament eficient pentru tot corpul. Dacă doriți să lucrați cu o grămadă de slănină după lunile lungi de iarnă, grădinăritul în primăvară vă oferă cele mai bune șanse. Când primele raze de soare ademenesc pe terasă, dorința de aer proaspăt și exerciții fizice vine în mod natural. Așa că ieșiți în verde și inițiați programul sportiv pentru a slăbi. Deci, puteți deveni ușor subțire prin grădinărit.
Plantarea paturilor nu este doar distractivă, dar te ajută și să slăbești
Slăbiți cu grădinăritul
Este bine cunoscut faptul că munca regulată în verde este sănătoasă și te menține în formă. Grădinarii petrec mult timp în aer liber, mănâncă mai conștient și fac multe exerciții. Dacă vă luptați pentru a fi ușor supraponderali și, prin urmare, doriți să adoptați o abordare mai direcționată, grădinăritul vă poate ajuta, de asemenea, să slăbiți.
De exemplu, o femeie de vârstă mijlocie cu o înălțime de 5’7 picioare și o greutate de 176 lb arde în jur 320 kilocalorii într-o oră cu plasturi de legume. Tăierea copacilor și a tufișurilor cu tăietorul electric de gard viu are un bun rezultat 220 kilocalorii după 60 de minute. Dacă folosește foarfece de mână în locul mașinii, este chiar până la 290 kilocalorii. Și bărbații primesc, de asemenea, un program sportiv adecvat atunci când fac grădinărit: un bărbat de 5’9 metri înălțime, 198 lb arde peste 470 de calorii într-o oră de tăiere a lemnului. Șaizeci de minute de împingere a mașinii de tuns iarba necesită aproape la fel de multă energie - desigur, puțin mai mult cu mașina de tuns manual decât cu mașina de tuns motor.