Aflați dieta Laird Hamilton și exerciții de rutină XPT®
De PJ Nestler Luni 13 iul 2015
Vara, combinația de antrenament a surferului mare Laird Hamilton de sesiuni de antrenament funcțional de 90 de minute, alternată cu antrenamentele sale inovatoare de piscină, este considerată extrem de solicitantă de standardele majorității oamenilor. Cu toate acestea, aceasta este într-adevăr doar o încălzire pentru „afacerea reală”. Când se întoarce în Golful Hanalei împreună cu colegii săi surferi de mare val, începe adevărata lucrare a lui Laird. Oricine a făcut călătoria spre Kauai pentru a petrece câteva zile cu Laird când se află în plină înclinare a văzut din prima mână ritmul intens pe care el și partenerii săi de remorcare îl mențin atunci când „marea mare” este din noiembrie până în martie.
Desigur, cu toată activitatea fizică a lui Laird vine o mulțime de alimentație sănătoasă și suplimente nutritive pentru a se asigura că are fundamentul nutrițional necesar pentru a susține un program atât de intens. La fel ca majoritatea celorlalți sportivi de talie mondială, Laird are propria sa dietă încercată și adevărată pe care a perfecționat-o de-a lungul anilor de experimentare personală. Pentru cei dintre voi cărora le place să trăiască în mod indirect prin exploatările valurilor mari ale lui Laird sau dacă doriți să primiți câteva sfaturi despre cum să vă descurcați, iată dieta tipică Laird Hamilton și rutina de exerciții fizice pentru o zi cu val mare.
Ziua tipică Laird Hamilton Big Wave
5:50 А.М. - Hidratează
Prima parte a dietei lui Laird este să bei un pahar uriaș de apă amestecat cu sp linguriță. de sare din Himalaya și lămâie proaspăt stoarsă pentru a face ca conductele să funcționeze.
6:00 DIMINEATA. - Micul dejun legat de tată-fiică
Brody este un copil de vârstă timpurie ca Laird, în timp ce Reece doarme puțin mai mult. Brody iubește timpul de dimineață pe care îl primește cu tatăl ei - inclusiv smoothie-ul delicios pe care îl împărtășesc!
În această perioadă a anului, Laird adaugă două linguri complete de proteine din zer pentru el însuși (rămânând cald în apă arde până la 400 de calorii în plus pe oră), plus ½ lingură pentru fiecare fată. Apoi, amestecă o porție de verdeață, precum și un amestec larg de fructe, nuci și alte ingrediente pentru a crește numărul de calorii.