Cum funcționează vizualizarea pentru pierderea în greutate - Fitness final
Vizualizarea, când vine vorba de pierderea în greutate, este o tehnică în care îți imaginezi corpul ideal. Vă imaginați (adesea) căutați mai multe kilograme mai ușor și vă simțiți liber de criza imaginii corpului. Utilizarea vizualizării pentru scăderea în greutate permite timpului și spațiului pentru mintea ta să lucreze cu corpul tău pentru a depăși orice bariere mentale potențiale sau necunoscute în călătoria ta de slăbire.
Vizualizarea pierderii în greutate vă ajută să creați o schimbare subtilă în interiorul corpului. Uneori această schimbare dorește alimente sănătoase sau vrea să mănânce mai puțin. Dar cel mai adesea, această tehnică vă va ajuta să vă faceți corpul să se adapteze încet la ceea ce vizualizați într-un mod mai organic, nu forțat. Poate fi aplicat la multe alte lucruri, în afară de pierderea în greutate, dar astăzi vreau să vă învăț cum să îl folosiți special pentru scăderea în greutate.
Vă voi oferi o tehnică uimitoare de vizualizare pe care o puteți folosi în fiecare zi (de mai multe ori pe zi!) Pentru a începe călătoria de slăbire folosind mintea, corpul și sufletul. Rețineți, nu va apărea imediat, așa că nu vă așteptați să pierdeți 50 de lire sterline într-o lună. În schimb, această tehnică este menită să vă ajute să pierdeți în greutate continuu, astfel încât să nu vă împiedicați călătoria de slăbire.
Primul pas: relaxare
Acest pas este destul de simplu. Ei bine, de cele mai multe ori.
Pentru orice vizualizare pe care încercați să o faceți, trebuie să vă aflați într-o stare de relaxare profundă. O metodă pentru a ajunge la această stare ar fi meditația. De asemenea, ai putea să-ți iei ceva timp ori de câte ori nu lucrezi și să cânți la muzica ta preferată în timp ce mănânci alimente nutritive bune. Orice funcționează cel mai bine pentru tine! Am auzit chiar de unii care folosesc această tehnică de vizualizare în timp ce aceștia mergeau în somn sau făceau o pauză în timp ce mergeau la baie. Vizualizarea ta. Calea ta.
Fiecare pas se bazează pe tine și ceea ce este confortabil pentru tine! Deci, odată ce găsiți o modalitate bună de a vă relaxa și de a vă calma gândurile de curse, sau chiar într-o stare de visare, treceți la pasul următor.
Pasul doi: consolidarea obiectivului
Acesta este un pas foarte important. Ajută la stabilirea intenției!
În această etapă, rămâneți concentrat asupra aspectelor pozitive ale motivului pentru care doriți să slăbiți. Poate împiedica greu, dar pozitivitatea și întărirea pozitivă sunt cei mai buni motivați pentru a funcționa și pentru a ne atinge obiectivele. În esență, creați o declarație în mintea dvs. despre ceea ce ați dori să faceți.
De obicei, cu cât obiectivul dvs. este mai explicit și mai precis, cu atât mai bine. Dar rețineți că ar trebui să fiți totuși realist. De exemplu, să spui „Vreau să slăbesc 40 de kilograme până în acest an anul viitor, astfel încât să pot merge pe scări fără efort” este mai bine decât să te gândești „vreau să slăbesc 40 de kilograme”. Întărește cu adevărat ceea ce lucrezi să faci și la ce lucrezi. Vizualizarea lucrează pentru a contracara această dorință de a renunța, promovând o motivație internă mai realistă și realizabilă.