Cum funcționează Mănâncă inteligent, mută-te mai mult, cântărești mai puțin

Mănâncă inteligent, mută mai mult, cântărește mai puțin a fost dezvoltat de profesioniști de la Universitatea de Stat din Carolina de Nord și din Divizia NC de Sănătate Publică. Bazat pe teoria comportamentului planificat, Eat Smart, Move More, Weigh Less este un program online de gestionare a greutății care folosește strategii dovedite că funcționează pentru pierderea în greutate și întreținere. Fiecare lecție informează, împuternicește și motivează participanții să trăiască cu atenție în timp ce fac alegeri cu privire la alimentație și la activitatea fizică. Mănâncă inteligent, mută mai mult, cântărește mai puțin este livrat într-un format interactiv în timp real cu un instructor live. Programul este oferit angajatorilor și planurilor de sănătate interesate să mănânce inteligent, să se miște mai mult și să obțină o greutate sănătoasă.

Ceea ce face să mănânci inteligent, să te miști mai mult, să cântărești mai puțin unic?

Bazat pe dovezi
Mănâncă inteligent, mișcă-te mai mult, cântărește mai puțin este construit pe baza unor dovezi bazate pe strategii de alimentație sănătoasă și activitate fizică pentru a atinge și a menține o greutate sănătoasă. Mănâncă inteligent, mută mai mult, cântărește mai puțin Rezultatele programului sunt publicate în jurnale evaluate de colegi pentru a contribui în continuare la aceste dovezi. . Citeste mai mult

Instructori în nutriționist dietetician înregistrați
Mănâncă inteligent, mișcă-te mai mult, cântărești mai puțin instructorii inspiră și motivează participanții la program pe tot parcursul călătoriei către o sănătate mai bună. Instructorii sunt nutriționiști în dietetician înregistrați (RDN) și sunt instruiți să angajeze și să împuternicească în mod eficient participanții în și în afara clasei. . Citeste mai mult

Livrare online live
Mănâncă inteligent, mișcă-te mai mult, cântărește mai puțin este livrat într-un format interactiv online cu un instructor live. Fiecare angajat poate alege ora clasei care funcționează cel mai bine pentru programul său. Oferim cursuri de prânz, după-amiaza târziu și seara pentru a găzdui diferite fusuri orare și program de lucru. O nouă serie de 15 săptămâni începe în fiecare lună pentru a minimiza timpul de așteptare. . Citeste mai mult

Pe net,
Livrare în timp real

  • Cursurile se țin online cu un instructor live
  • Cursuri convenabile la prânz și seara
  • Accesibil pe computere, laptopuri, tablete și smartphone-uri
  • Asistență individuală în afara orelor de curs

funcționează

Fiecare lecție include:

  • Informații despre motivul pentru care comportamentul este important pentru pierderea/întreținerea în greutate
  • Strategii practice de adoptare a comportamentului
  • 3-5 minute pauză de activitate fizică
  • Conceptele pot fi adoptate de întreaga familie
  • Oportunitate de a împărtăși și a sărbători
  • Sugestii pentru a trăi cu atenție
  • Discuție ghidată a strategiei săptămânii

Participanții primesc

Urmăriți-vă progresul, stabiliți obiective și comunicați cu instructorul dvs. prin intermediul portalului online, Tabloul meu de bord. Se conectează cu toți FitBit® dispozitive pentru urmărire ușoară.

Trimiteți mesaje unu la unu cu instructorul dvs., un nutriționist dietetician înregistrat, pe tot parcursul săptămânii pentru asistență suplimentară.