Cum este legată ritmul cardiac de arderea caloriilor Cyclingnews Forum
TigerFish
Am început să folosesc un HRM la începutul toamnei trecute. Acum am 58 de ani, cu o frecvență cardiacă în repaus de aproximativ 65, cu o tensiune arterială oarecum scăzută. Ori de câte ori călătoresc, HR-ul meu mediu este, în general, undeva la 125. HR-ul meu maxim a ajuns la 161 o dată de când am început să folosesc HRM, dar media maximă este 145. Parcurg o mulțime de trasee deluroase. Când merg pe apartamente, trebuie să-l pompez pentru a-mi ridica HR peste 110.
Asta nu înțeleg. Toate calculele de calorii pe care le văd pe baza vitezei, timpului și distanței arată o arsură totală de calorii aproape dublă față de ceea ce înregistrează Garmin atunci când folosesc HRM. Garmin estimează de fapt aproape dublul caloriilor pentru plimbări similare atunci când nu folosesc HRM.
Cum se corelează ritmul cardiac cu caloriile?
se pare că o persoană va înregistra o arsură totală mai mare de calorii, indiferent de condiționarea lor cu o frecvență cardiacă mai mare.
sciguy
Algoritmul Garmin utilizează cu ritmul cardiac pentru a calcula Caloriile arse este recunoscut pe scară largă este destul de inutil. Un contor de putere vă va oferi o măsură mult mai bună a caloriilor arse folosind kilojoule de muncă efectuată ca un proxy de calorii.
Alex Simmons/RST
Cum se corelează ritmul cardiac cu caloriile?
se pare că o persoană va înregistra o arsură totală mai mare de calorii, indiferent de condiționarea lor cu o frecvență cardiacă mai mare.
În timp ce pentru o persoană există o corelație slabă între HR și rata de lucru (și, prin urmare, energia metabolizată), este o relație destul de variabilă și, desigur, variază de la o persoană la alta.
de exemplu. Sunt destul de impropriu și o oră de călărie ar metaboliza doar 2/treimi din caloriile pe care le-ar face atunci când sunt foarte în formă.
Un ciclist profesionist ar putea metaboliza mai mult decât dublul caloriilor pe oră decât un războinic de weekend, dar ar putea face acest lucru la același sau similar HR și masă corporală.
Estimările de energie bazate pe resurse umane sunt bune pentru o ușoară ușurare comică.
FrankDay
FrankDay
De fapt, după cum m-am gândit la acest lucru, HR și caloriile au mai mult o relație exponențială. Acest lucru se datorează faptului că caloriile consumate au mai mult de-a face cu consumul de oxigen, iar consumul de oxigen este aproape direct legat de debitul cardiac (în zona aerobă). Debitul cardiac este determinat de înmulțirea HR și a volumului accident vascular cerebral. Volumul accident vascular cerebral va tinde să crească odată cu creșterea CO, astfel încât caloriile arse vor crește mai mult decât era de așteptat dacă doar folosind HR ca metrică. Vrei dovezi? HR maxim este rar mai mult de 3-4 ori mai mare decât HR în repaus, dar consumul maxim de O2 (calorii) este mult mai mare de 3-4 ori consumul de O2 (calorii).