Cum este dieta ta Pentru cei care au întrebat ce mănânc

În primul rând eu NU SUNT un nutriționist, prin urmare, ceea ce mănânc, poate să nu fie suficient de calorii, grăsimi, proteine, carbohidrați etc. etc pentru nevoile dvs. specifice. Vă rog să rețineți că am în prezent 108 lbs începând de dimineață (cel mai mic pe care l-am cântărit în foreva) și doar 5 picioare TALL. Acestea fiind spuse dacă sunteți 200lbs NU FACE mănâncă exact ceea ce mănânc, vei muri de foame, vei pierde mușchi, vei înșela metabolismul și mă vei urî.

dieta

Am schimbat recent modul în care mănânc pentru că am decis să încerc să renunț la o clasă de greutate pentru următoarea mea întâlnire PL (trecând de la 114 până la divizia 103,5 lbs) de ce ? În principal, pentru că cântăresc întotdeauna 110 lbs, așa că mă aflu în acea nenorocire dintre etape, în care trebuie să mănânc peste 114 și să cobor, sau să merg doar la greutatea mai mică. Acestea fiind spuse, nu mă voi ucide încercând să ajung acolo, dacă am o greutate de 103 amendă, dacă nu, sunt în regulă cu faptul că sunt sub greutate și concurez în clasa de 114 lb. USAPL este în aceeași zi de cântărire, așa că nu vreau să fiu atât de epuizat încât mor să încerc să mă ridic.

Iată ce am mâncat ieri:

6:45 a.m. 1/2 cană de orez brun, 1/2 cană de curcan macinat extra slab, toate amestecate împreună cu 2 linguri de sos marinara organic (da, mănânc carbohidrați primul lucru dimineața - GASP)

9:30 a.m.. Iaurt grecesc simplu, cu 1 lingură Agave și un pacakage de omega bogat în amestec de trasee (migdale amestecate, afine, nuci și pepitas)