Cum contribuie grăsimea la creșterea în greutate

grăsimea

Pentru cei care încep doar o călătorie de slăbire, este obișnuit să devină copleșiți de diferitele filozofii și abordări. Unii „experți” spun că consumul de alimente bogate în grăsimi este perfect, în timp ce alții spun că consumul de alimente grase te va face să te îngrași. Cum se decide ce sfat să urmeze?

Ce cauzează creșterea în greutate?

Una dintre cele mai sigure și mai fiabile variabile de utilizat atunci când se măsoară creșterea în greutate este aportul caloric versus cheltuielile calorice. Deși avem nevoie de un anumit număr de calorii pentru a funcționa și a ne menține nivelul de energie, consumul de prea multe calorii poate fi un lucru rău. Când consumăm mai multe calorii decât ardem, corpul nostru este blocat de calorii pe care nu le poate transforma în combustibil. Când caloriile nu sunt folosite ca combustibil, ele sunt adăugate în depozitele de grăsimi. Aceasta poate deveni o mare problemă dacă mâncăm în mod obișnuit mai mult decât ardem.