Dieta subconștientă - medie
Stabilirea micro-obiectivelor este o tehnică utilizată de mulți experți când vine vorba de hacks minți eficiente.
Unul dintre cei mai mari utilizatori de micro-obiective este Forțele Speciale din armata SUA.
Conceptul este simplu; luați orice obiectiv mare și împărțiți-l în cât mai multe puncte și pași posibil și acum aveți ocazia să finalizați obiectivul care nu a fost la îndemâna dvs. în trecut.
De exemplu, obiectivul dvs. poate fi să pierdeți 20 de kilograme în următoarele 90 de zile. Puteți crea o defalcare completă până la cantitatea de calorii pe care trebuie să le consumați în fiecare zi și tipul de exercițiu pe care trebuie să îl faceți. ...
Citește mai mult · 2 minute de citire
1 aprilie 2016
Acesta este un hack mental care este similar cu adaptarea unui nou stil de viață, ca minimalismul de exemplu. A profita de ocazie pentru a reduce dimensiunea mentală și fizică vă poate aduce beneficii în multe feluri.
În primul rând, puteți începe să vă gândiți la care va fi greutatea finală. Puteți începe să vindeți unele dintre hainele dvs. mai mari sau să le dați pentru a vă sprijini progresul.
De asemenea, puteți lua în considerare vânzarea tuturor obiectelor excesive pe care le aveți în prezent și pe care nu le utilizați - cum ar fi cele din garajul și subsolul dvs.
Din punct de vedere emoțional, când începi să îndepărtezi dezordinea din viața ta, te ajută să simți și să acționezi ca și cum ai recâștiga controlul. De fapt, ați putea fi complet surprins cât de eficientă este această tehnică în a vă ajuta să reorganizați totul în viață. ...
Citește mai mult · 2 minute de citire
30 martie 2016
Ce anume este timpul slab zilnic? Mulți experți sunt de acord că una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate și de a-l ține departe este de a face mici modificări în fiecare zi. Vom discuta o tehnică suplimentară numită micro-obiective într-o clipă, dar simpla modificare a acestora în timpul zilnic slab vă poate ajuta să scăpați rapid în greutate.
Acest proces funcționează pentru aproape oricine. Iată câteva dintre cele mai importante sugestii:
✓ Gustare pe proteine - proteina este elementul de bază de care toată lumea are nevoie pentru a crește. Gustarea sănătoasă exclusiv pe proteine vă asigură arderea grăsimilor și construirea mușchilor.