Alimente cu glicină, suplimente, beneficii pentru sănătate, efecte secundare

Ce este glicina?

Glicina este un aminoacid esențial condiționat, care poate fi produs în corpul dvs. din alți aminoacizi, dar în anumite circumstanțe, cum ar fi vârsta fragedă sau boala severă, poate fi necesar să obțineți cantități suplimentare din alimente pentru a fi sănătos [1] .

alimente

Abrevierea glicinei (simbol): Gly

Funcțiile glicinei în corpul uman

  • Un bloc de construcție din proteine
  • Un inhibitori ai neurotransmițătorilor
  • Un aminoacid glucogen - poate fi transformat în glucoză
  • Un precursor al hemoglobină

Alimente bogate în glicină

  • ALIMENTE PENTRU ANIMALE: carne, pește, brânză [4]
  • ALIMENTE PENTRU PLANTE: leguminoase [4]

Alimente sărac în glicină: fructe, legume [4]

Glicina ca aditiv alimentar

Glicina obținută din gelatina animală poate fi adăugată la anumite alimente ca agent de intensificare a pâinii. Poate fi produs din gelatină animală sau sintetizat artificial [3]. În Uniunea Europeană este etichetat ca numărul E E640.

Suplimente cu glicină

Fără prescripție medicală (fără prescripție medicală) L-glicina suplimentele sunt disponibile sub formă de capsule sau creme.

Beneficii pentru glicină pentru sănătate

Suplimentele de L-glicină sunt POSIBIL DE EFICIENTE în:

  • Tratarea ulcerele diabetice ale piciorului (atunci când este utilizat ca o cremă de arginină-acid aspartic-glicină) [5,11]
  • Reducerea complicațiilor accident vascular cerebral ischemic [5.12]
  • Îmbunătățirea simptomelor tulburării metabolice ereditare acidemia izovalerică [14]