Cum Cindy a lovit zahărul de la bordură și și-a redat sănătatea - prosperă nutriția și yoga
Când Cindy a venit la noi, a știut că este timpul să-și curețe dieta și să coboare din trenul cu zahăr. Vestea bună este că a recunoscut ce îi făcea zahărul; pur și simplu nu simțea că poate rupe obiceiul fără îndrumare și sprijin. Acolo am știut că o putem ajuta pe Cindy să-și lase obiceiul de zahăr și să o readucă la o alimentație sănătoasă și la obiceiuri alimentare sănătoase fără zahăr.
Deci, care este problema cu zahărul? Pentru început, este în tot ceea ce mâncăm și ne face ravagii pe corp. Mâncăm prea mult zahăr și asta poate duce la o serie de probleme de sănătate. Zahărul provoacă inflamații în celulele noastre, iar inflamația duce la boli precum cancerul, bolile de inimă, diabetul de tip 2 și rezistența la insulină. Consumul excesiv de zahăr duce, de asemenea, la obezitate, care a fost legată de cancer.
Ce am făcut pentru a o ajuta pe Cindy?
Am vorbit despre asta Primul pas a fost să stea cu Cindy pentru a vorbi despre unde simțea că se îndepărtează. De acolo am putut începe un plan.
Uitat la obiceiuri Apoi am aruncat o privire asupra a patru zile ale obiceiurilor și modelelor alimentare ale lui Cindy. Acest lucru ne-a spus multe despre motivul pentru care se simțea rău și obosit tot timpul.
Stabiliți câteva obiective Pentru a-l pune pe Cindy pe drumul cel bun și pentru a o continua să meargă înainte, trebuia să discutăm obiectivele sale legate de sănătatea și bunăstarea ei. Odată ce Cindy a reușit să verbalizeze ceea ce era important pentru ea, am reușit să trecem la următorul pas în resetarea alimentației sănătoase.