Arta postului - curge liber
Postul este adesea numit „dietă cu apă”, deoarece principiul de bază este să te abții de la alimente și să bei doar apă pentru o anumită perioadă de timp.
Postul este foarte curățător și regenerant la nivel fizic. Când postim, corpul se elimină în mod natural de țesuturile bolnave, de excesul de nutrienți și de acumulări de deșeuri și toxine. Nicio altă metodă nu mărește eliminarea prin canalele de excreție, precum și prin post.
Cum funcționează postul
Când încetați să hrăniți corpul, acesta începe în mod natural să se hrănească singur; acest proces se numește autoliză. În primul rând, organismul își va consuma rezervele; excesul de țesut și grăsime va începe să fie digerat. Fără consumul de alimente, aportul de toxine nu este aproape deloc. Acest lucru dă mesaj corpului tău că poate începe să curețe acumularea de toxine, deșeuri, tumori etc. Corpul tău se va scăpa de acestea „mâncându-le” sau împingând aceste toxine acumulate, ciuperci și bacterii dăunătoare pe care le-a depozitat de-a lungul anilor în locuri unde mai târziu pot fi eliminate, odată ce corpul este gata să le evacueze.
Evacuarea toxinelor sau a deșeurilor se face prin principalele organe de eliminare: intestinele, rinichii, plămânii și pielea. Acest proces de eliminare crescută poate genera unele simptome; aceasta se numește o reacție de curățare.
Abilitatea organismului de a se curăța în timpul unui post este extrem de eficientă, deoarece energia digestivă (care este 1/3 din energia corpului), în loc să fie consumată, va fi folosită în schimb pentru a ajuta la eliminarea toxinelor.
În etapa inițială, corpul elimină în principal toxinele acumulate, dar când aceasta se termină și rapidul progresează, corpul va începe să repare și să regenereze organele afectate.
Cu cât corpul este mai toxic, cu atât mai repede va trebui să dureze pentru ca tu să observi o îmbunătățire marcată. De exemplu, unele probleme de vedere se pot îmbunătăți numai după trei până la opt săptămâni de post, în funcție de caz și de cât timp a fost prezentă afecțiunea.
Este important să vă odihniți cât mai mult în timpul unui post! Orice energie irosită în timpul unui post va epuiza rezervele corpului și va reduce eficiența postului. Desigur, uneori nu este posibil să oprești toată activitatea fizică. În acest caz, este încă mai bine să ai un post cu activitate minimă decât să nu postim deloc.
Cine poate Poste?
Nu există restricții pentru un post scurt. Vârstnicii și copiii pot, de asemenea, să postească. Desigur, nimeni nu ar trebui să fie pus să postească împotriva voinței lor. Mulți oameni văd postul ca o provocare și se bucură de sentimentul de voință sporită care vine odată cu o astfel de provocare.
Postul înainte de sarcină va îmbunătăți semnificativ starea de sănătate a mamei, precum și cea a bebelușului. Nașterea va fi mult mai ușoară, cu mai puține dintre problemele frecvente ale sarcinii. Este întotdeauna favorabil să postim înainte de concepție, mai degrabă decât după, dar o femeie însărcinată poate suferi până la două săptămâni de post fără probleme pentru copil. În situațiile în care postul poate ajuta sarcina, solicitați întotdeauna îndrumare sau supraveghere medicală înainte de a începe postul. Dacă mama are vreo deficiență, aceasta poate crește odată cu postul. O mamă care alăptează poate fi nevoită să oprească postul, deoarece postul poate reduce secreția laptelui matern.
Durata postului
Pentru un post mai scurt, este bine să decideți durata înainte de începerea postului. Corpul, prin inteligența sa înaltă și legătura cu mintea, va ști atunci cât timp are pentru a face treaba și va face eforturile adecvate.
În condiții acute de sănătate, vă puteți baza pe inteligența ridicată a corpului pentru a vă spune cât timp trebuie să postiți. Când procesele de curățare și regenerare sunt terminate, acesta vă va da semne cu privire la momentul în care ar trebui să mâncați din nou. Pentru că după trei până la patru zile de post, foamea dispare și stomacul se micșorează; pofta de mâncare se va întoarce numai atunci când corpul rămâne fără rezerve și a terminat procesul de curățare. Corpul vă va spune singur când este terminat de câteva semne simple: urină transparentă (după ce a trecut printr-o culoare galbenă sau maronie), limba devine din nou foarte roz, (după ce a avut o etapă cu acoperire sau depuneri), ochii devin albe strălucitoare și nu mai există mirosuri corporale murdare.
Aceste semne, împreună cu revenirea poftei de mâncare (provenind nu din gât, ci din burtă adâncă) sunt semne pentru a sparge postul; după această etapă, începe foamea. Ignorarea acestor semne și continuarea postului pot duce la deteriorarea gravă a corpului și chiar la moarte.
Dacă postul a fost prea scurt ca durată pentru a elimina toate toxinele, eliminarea crescută va continua după post. În acest caz, toxinele nu vor mai fi digerate în interior și vor trebui să iasă prin organele de eliminare; diareea, febra sau erupțiile cutanate sunt de așteptat în astfel de circumstanțe. Deși eficacitatea postului va fi redusă dacă rupeți postul prea devreme, nu se va face rău. Dacă aveți dubii, este întotdeauna mai sigur să rupeți postul prea devreme decât prea târziu! Amintiți-vă, puteți oricând să repetați la o dată ulterioară dacă credeți că procesul a fost incomplet.
* * * Nu este recomandat să încercați un post prelungit (mai mult de două săptămâni) fără supravegherea unei persoane cu experiență în post.
Dacă fizic nu puteți menține un post strict de apă, un post de fructe sau suc este al doilea cel mai bun, deoarece fructele sunt cea mai curățătoare dintre toate alimentele. Postul de fructe este foarte benefic, dar prin comparație, mai puțin eficient decât postul de apă pură. Acest lucru se datorează faptului că organismul trebuie să proceseze zaharurile din fructe, precum și orice toxine suplimentare, astfel încât energia digestivă nu este la fel de disponibilă pentru curățare.
Pregătirea pentru un post
Pentru a vă pregăti pentru un post și pentru a evita șocarea corpului, începeți să reduceți aportul de alimente în zilele premergătoare postului. Chiar și pentru un post scurt, permiteți una sau două zile cu o dietă cu fructe înainte de a începe postul, astfel încât organismul să înțeleagă ce se întâmplă. Acest lucru va înmuia tranziția și va diminua reacția de curățare. Este întotdeauna mai sigur și mai benefic să mergi pas cu pas, mai degrabă decât să te grăbești în schimbări drastice ale consumului de alimente.
Reacții de curățare și simptome care pot apărea la post
În timpul postului, în funcție de starea dumneavoastră generală, pot apărea simptome neplăcute, cum ar fi dureri de cap, febră, erupții pe piele, cosuri, producere de mucoase, urinare frecventă, transpirație crescută și miros neplăcut al corpului. Acestea sunt reacții tipice de curățare și se datorează faptului că intestinele, rinichii, plămânii și pielea lucrează mai mult pentru a elimina toxinele acumulate.
Pentru a evita sau diminua aceste reacții, este recomandat să ajutați procesul de eliminare prin efectuarea unei clisme în a treia sau a patra zi a postului, mai ales dacă nu au existat mișcări intestinale în zilele anterioare. În timpul unui post scurt, o clismă este de obicei suficientă, dar pe un post mai lung, sunt necesare mai multe. Ascultă-ți corpul; dacă aveți reacții puternice de curățare, cum ar fi dureri de cap intense, atunci cel mai adesea o clismă va aduce ușurare. Pentru orice durată a clismelor de post sunt întotdeauna utile pentru a reduce reacțiile de curățare.