Cum a trăit cel mai bătrân om din lume 113 - Dieta și exercițiul lui Francisco Núñez Olivera

Dacă vrei să trăiești până la 113 ani, ia notă.

Francisco Núñez Olivera, cel mai în vârstă om de pe planetă și așa-numitul „bunic al lumii”, a încetat din viață săptămâna trecută la venerabila vârstă de 113. Era genul de om care iubea o viață liniștită, petrecându-și toți anii în Bienvenida, același oraș pitoresc spaniol pe care l-a născut în 1904. După cum a spus odată cu trei ani înainte de moarte, „încă nu mă simt bătrân. Sunt bătrân, dar nu sunt bătrân”. Al său este cu siguranță un stil de viață care merită copiat.

Olivera bea un pahar de vin roșu pe zi, potrivit Local Spain. A mâncat legume pe care le-a cultivat în propria grădină și a făcut plimbări în fiecare zi prin casa lui înainte de a se culca în jurul orei 20:00. în fiecare seară - deși în unele seri a vrut să vorbească mai mult decât a vrut să doarmă, fiica sa de 81 de ani i-a spus lui El Mundo în 2015. Nu a mai avut dinți din anii '70, dar a păstrat în continuare lapte și nuci prajitura la micul dejun - cu Actimel, o bautura din lapte fermentat - peste sau tocanita la pranz, iaurt la gustare si cereale calde la cina.

---