Cum arată de fapt dimensiunile porțiilor dvs. Dieta CSIRO Total Wellbeing Diet

Dieta dvs. include dimensiuni sănătoase ale porțiilor? Te-ai săpat vreodată într-o slabă friptură crezând că ar putea hrăni doi oameni în loc doar de unul? Sau m-am întrebat dacă acea bucată de salată și roșie din sandwich-ul dvs. echivalează cu adevărat cu o porție de legume?

În timp ce mâncați bine este esențial pentru a vă simți bine și sături, unul dintre principalii vinovați ai taliei australiene în continuă expansiune este să nu știm cum să echilibrăm atât cantitatea, cât și tipul de alimente pe care ar trebui să le consumăm.

De fapt, majoritatea dintre noi subestimăm cât mâncăm cu 25-40%. Și nu doar australienii de zi cu zi își calculează greșit dimensiunea farfuriei și porțiunii - chiar și dieteticienii instruiți subestimează.

---