Cum am slăbit în timpul blocării - News Khaleej Times
Eshanka înainte și după ce a scăpat de kilograme
Spre sfârșitul anului 2019, mă îngrășasem opt kilograme în greutate de stres. Știam că este timpul pentru transformarea mentală și fizică.
Am început cu întărirea mentală. Curând după aceea, am fost condus pe o cale de a mânca curat și de a mă întoarce la formă. Majoritatea meselor mele au devenit fără gluten, fără cereale, fără zahăr, fără linte și fără soia. Am creat o „masă echilibrată” cu conținut scăzut de carbohidrați, cu plante, proteine și grăsimi bune. Făceam în mod constant diferite forme de yoga (cum ar fi vinyasa, ashtanga, hatha și yoga de putere), împreună cu antrenamentele Pilates și Barre.
Într-o chestiune de 11 săptămâni, pierdusem aproape 10 kilograme. În timp ce lumea era într-un blocaj, am fugit, fără să știu, o călătorie sufletească. Acest nou mod de viață holistică m-a ținut fericit și energizat.
A mânca sănătos este cea mai înaltă formă de respect de sine. Dar asta nu înseamnă că mâncarea ta trebuie să fie plictisitoare.
Așadar, am început să creez alternative sănătoase la mâncarea noastră binge. Când îmi pofta o pizza sau un burger, o făceam eu însumi folosind făină de migdale și conopidă rasă. Când aveam nevoie de ceva dulce, făceam deserturi curate folosind unt de nuci și pastă de curmale. Când am vrut orez prăjit sau biryani, am perfecționat-o făcând cu conopidă-orez (toate aceste rețete sănătoase au fost împărtășite pe mânerul meu Instagram: @eshankawahi).
În timp ce nu mă privam deloc, slăbeam în mod constant. Cu toate acestea, pentru a mă asigura că nu am devenit intolerant la nicio familie de alimente, nu am eliminat nimic din viața mea complet - doar am modificat proporția.