Cum am slăbit 14 kg în 75 de zile fără să mă duc la sală - Get Ahead

V-am rugat, dragi cititori, să ne împărtășiți poveștile și învățăturile dvs. despre fitness.
Cititorul Rediff Vinesh Poswal, 36 de ani din Dehradun, împărtășește călătoria sa incredibilă de slăbire.

  • Mai devreme în serie:Cum acest 20 de ani a pierdut 30 de kilograme în mai puțin de 5 luni

albușuri ovăz

În timpul facultății și chiar până la 30 de ani, eram foarte activ.

Aveam un corp subțire și atletic.

Lucrez ca executiv la NTPC Ltd, o companie Maharatna.

Deoarece slujba mea implică călătorii frecvente, aș mânca deseori în aer liber, ceea ce a dus la creșterea excesivă în greutate.

Cândva, în ianuarie 2019, când am fost la un control complet al sănătății corpului, rapoartele au fost șocante.

Parametrii trigliceridelor și colesterolului s-au dovedit a fi extrem de mari.

Medicul m-a sfătuit să iau medicamente dacă doresc să evit bolile legate de inimă în viitor.

În ciuda avertismentului, eram într-o dilemă dacă ar trebui să caut medicamente.

În martie 2019, cu ocazia Holi, mi-am analizat situația. Aveam 81 de kilograme.

Am trecut prin câteva poze vechi și le-am comparat cu starea mea actuală.

În acea zi mi-am promis că voi slăbi.

Am vrut să fiu sănătos și fericit nu doar pentru mine, ci și pentru familia mea.

Dietă

Am făcut cercetări ample pe internet despre planurile de dietă. Am urmărit chiar și câteva pagini pe Instagram până când am avut o idee despre ce să mănânc și ce să evit.