3 săptămâni pentru un corp mai bun cu Jumpstart-ul lui Bob Harper la Skinny - Los Angeles Times
Bob Harper este cunoscut pentru filozofia sa „fără scurtături” către slăbire. Deci, ce face el cu o nouă carte care susține o dietă de trei săptămâni numită „Jumpstart to Skinny”?
„Aceasta nu este o comandă rapidă”, spune Harper. „Jumpstart to Skinny” se adresează persoanelor care se gândesc la o dietă accidentală pentru a arăta bine pentru o anumită întâlnire, fie că este vorba de o nuntă sau de o reuniune de liceu. Și spune că este un prequel, dacă vreți, a bibliei sale populare de sănătate și fitness, „Skinny Rules”.
Nu există elemente de modă în „Jumpstart” - nu supraviețuiești cu supă de grapefruit sau varză până nu te poți încadra în mica ta rochie neagră. Este un regim de trei săptămâni în care nu îți va fi foame și s-ar putea să te lupți de fapt să reduci toate legumele bogate în fibre pe care le prescrie Harper. (Probabil că este de la sine înțeles că nu este absolut permis alcoolul sau zahărul.) Există, de asemenea, antrenamente pe care le poți face acasă, folosind în special greutatea corporală.
Am discutat cu devotatul Crossfit despre toate acestea și multe altele, inclusiv de ce a renunțat la un stil de viață în mare parte vegetarian/vegan și a mâncat din nou proteine animale.
De ce o dietă și fitness de trei săptămâni? Nu este o scurtătură?
Am fost întotdeauna un mare fan al drumului lung. Dar a trebuit să-i ascult cu adevărat pe acei oameni care vor să se pregătească pentru o ocazie specială, cum ar fi o nuntă sau o reuniune. A trebuit să spun „OK, am înțeles”. Nu vreau ca oamenii să facă curățenii și să postească suc. Pur și simplu slăbesc și se întorc atât de mult. Acesta este un plan cu adevărat agresiv, care va funcționa, dar de fapt veți mânca pe acest plan. De fapt, o mulțime de oameni spun „Cum voi mânca de fapt toate acestea într-o zi?” [După ziua ta cea mare], este o tranziție ușoară și plăcută în „The Skinny Rules”. Te întorci în ceea ce este mai disciplinat fel de a mânca, dar nu este la fel de extrem. Mănânci mai multe calorii.