Cum am pierdut 30 de kilograme - și apoi am câștigat totul înapoi
A.K.A. ce NU trebuie să faci după ce îți atingi obiectivul de slăbire
Inainte de: 152 de lire sterline
După: 122 de lire sterline
Acum: 144 de lire sterline
Stilul de viață
Nu am fost niciodată o persoană în formă care crește. De fapt, chiar în copilărie aveam o burtă de ghiveci pe care oamenii o iubeau să o frece. Când aveam vreo 8 ani, căsătoria și finanțele părintelui meu erau pe pietre - așa că m-am orientat către mâncăruri amidonate, cum ar fi covrigi și pizza cu microunde, pentru confort. Mama mea face, de asemenea, cel mai bun grătar coreean pe care îl veți încerca vreodată. Și, din moment ce nu am fost niciodată foarte sportiv, nu făceam mișcare decât pentru o plimbare aleatorie în afara și clasa mea de balet săptămânal.
Când am ajuns la adolescență, am început să observ vergeturi pe picioare și șolduri și a trebuit să cumpăr haine mai mari - și nu pentru că deveneam mai înaltă - ci am încercat să o ignor. Apoi, am ajuns la facultate și am descoperit cafeneaua pe care o poți mânca. Farfuriile mele (da, mai multe farfurii) au început să se revărseze cu alimente pe care le iubeam: paste, cartofi la cuptor, pizza și, bineînțeles - dependența mea - Diet Coke.
Schimbarea
Într-o noapte, în timpul celui de-al doilea semestru al primului meu an la facultate, eu și prietenii mei am făcut o grămadă de poze înainte de a ieși în centrul orașului. După ce m-am uitat la fotografii, am văzut cât de mult eram mai mare decât prietenii mei care stăteau lângă mine. A doua zi dimineață am decis să mă cântăresc pentru prima dată în aproape un an. Am cântărit o șocantă de 152 de lire sterline comparativ cu cele 130 pe care le cântărisem în liceu. M-am gândit la modul în care aș fi putut să-mi las greutatea să se înrăutățească și mi-am dorit să mă îngrijesc mai bine. Mi-am dat seama că trebuie să iau lucrurile sub control.
Am decis să-mi schimb complet stilul de viață. Am început lovind în sfârșit sala de sport a școlii mele și am încercat să alerg pe banda de alergat, dar am aflat că nici măcar nu pot face jogging. În primele câteva săptămâni, tot ce am putut face a fost să meargă cu putere, dar am știut că trebuie să mă țin la el pentru a mă îmbunătăți. Până în primăvară, în sfârșit alergam. Am simțit că aș putea realiza orice.
Încercarea de a gestiona ceea ce mănânc a fost mult mai dificilă decât a începe să mă antrenez, deoarece îmi place mâncarea. Primul pas pe care l-am făcut a fost să încerc să-mi controlez porțiile. Am început treptat să reduc ceea ce aș considera în mod normal o porție până când am ajuns în cele din urmă la o dimensiune rezonabilă. După aceea, am trecut la îmbunătățirea alimentelor pe care le puneam în farfurie în loc să mă uit cât de mult am pus pe el. Am umplut salata și am înlocuit alimentele uleioase, cum ar fi pastele și pizza cu legume și proteine slabe - și am încetat să fac desertul „obligatoriu”. Am încercat să nu mă rătăcesc prin cafeneaua uriașă, ținând cont că am avut un an întreg pentru a încerca totul. Am început chiar să țin mese mai sănătoase în căminul meu pentru a ajuta la amânarea tentației. Dar cea mai grea parte a fost de departe limitarea obiceiului meu de Diet Coke. Am trecut de la a bea câte una în fiecare zi la o dată pe săptămână și la ocazii speciale.