Cum ai pierdut cincisprezece lire
25 noiembrie 2013 64 comentarii
Snack Girl a prezentat cititori care au slăbit pentru a inspira și a-i învăța pe cei dintre noi care vor să facă același lucru.
Toți cititorii pe care i-am intervievat au pierdut peste 40 de lire sterline. Julie a slăbit 145 de lire sterline! Acești oameni sunt mândri de pierderea în greutate și doresc să împărtășească povestea lor pentru că se simt atât de minunat.
Am primit un e-mail de la un cititor care are mai puțin de pierdut. Ea a vrut să audă de la oameni care au scos 15 sau 20 de lire sterline care atârnă și nu se mișcă. Rar aud de la oameni care au realizat această cantitate de scădere în greutate - poate pentru că nu cred că este o mare problemă.
E o afacere mare!
Povestea mea de slăbire este cuprinsă între 15-20 de lire sterline și are multe componente și a durat ani. Este posibil ca muntele să fi fost mai jos, dar a fost încă o provocare pentru mine să urc.
Aproape în fiecare zi pe Snack Girl, împărtășesc idei care m-au ajutat să ajung acolo. Tu ce mai faci?
Sunt sigur că mulți dintre cei care citesc acest site ar dori să afle despre ceilalți cititori au scos 10, 15 sau 20 de lire sterline.
Vrei să distribui în secțiunea de comentarii de mai jos?
Alte postări care v-ar putea plăcea:
Cum a pierdut John 40 de lire sterline
Iată-l pe John și pe frumoasa lui familie. El a făcut câteva schimbări mari ca urmare a unui diagnostic înfricoșător.
Cum a pierdut Julie 145 de lire sterline
Julie este una dintre acele povești de succes pe care doriți să le împărtășiți tuturor prietenilor dvs.
Acțiune! Fixați e-mailul Facebook
Obțineți actualizări gratuite prin e-mail! da, te rog!
Primele 20 de comentarii: (Vezi toate cele 64)
Am pierdut 15 kilograme în ultimul an pur și simplu cântărindu-mă în fiecare duminică dimineață chiar când mă trezesc și înregistrez în MyFitnessPal, astfel încât să pot urmări vizual. Cunoașterea este putere!
Laura pe 25 noiembrie 2013
Voi praf de zână pentru persoanele peste 50 de ani care au slăbit 15 kilograme. este foarte descurajant. Am petrecut o viață fiind fata slabă. și atunci am avut o greutate mare de, să zicem, de la 30 la 45. dar odată ce am atins 50. într-adevăr o bătaie de cap. În ultimii 5 ani, am ridicat 12 lire sterline fără să fac nimic diferit. Merg 7 zile pe săptămână, până la 3 antrenamente pe jumătate de azz pe săptămână (hei, este mai bine decât majoritatea oamenilor:) și cred că am o dietă sănătoasă. Dar ugh!
Gray Garvin pe 25 noiembrie 2013
Anul acesta am slăbit 45 de lire sterline și mi-au luat doar șase luni. Îl atribuiesc antrenamentului de două ori pe zi (am devenit obsedat de sală!); renunțând la carne și fructe de mare, acum sunt vegetarian strict și îmi înregistrez toate alimentele; și echipa mea de asistență, care este formată din mama mea, care a suferit o intervenție chirurgicală de bypass gastric), și cei mai buni prieteni ai mei care au intrat la sala de sport cu mine cel puțin 3 zile pe săptămână. Trebuie să ai o echipă de sprijin!
Shanae pe 25 noiembrie 2013
Vestea despre cancer are un efect profund asupra aproape tuturor celor care l-au experimentat. Cancerul a fost parțial apelul meu de trezire; Diabetul de tip 2 în familie a fost celălalt. Am decis că vreau să fiu fără cancer după tratament și că alegerile alimentare mai bune ar face față amenințării diabetului în același timp. Până acum, bine. Am scăzut 60 de lire sterline într-un an, reducându-mi dimensiunea porției, consumând 3-4 mese pe zi, aproape eliminând carbohidrații și lactatele cu amidon. Din când în când îmi permit acele alimente pe care le-am iubit de zeci de ani, dar în cea mai mare parte mă angajez într-un stil de viață sănătos. Nu este ușor, dar o iau o dată la rând.
Mike pe 25 noiembrie 2013
Am 35 de ani și pentru prima dată m-am alăturat observatorilor de greutate pentru a pierde 20 de kilograme. De când am avut copiii mei am urcat și coborât de 20 de lire sterline de peste 10 ori ! M-am săturat să câștig și să pierd și am vrut să învăț cum să slăbesc și să o țin. A fost o luptă pentru a învăța echilibrul, dar cred că voi vedea rezultate pe termen lung. Folosesc atâtea rețete de la snack girl! Ea face parte din motivul pentru care am decis să mă alătur observatorilor de greutate. Unele dintre rețetele mele preferate sunt fulgii de ovăz copți, prăjituri fără coacere și broccoli prăjit!
Cher pe 25 noiembrie 2013
Folosesc myfitnesspal.com din iunie și am pierdut 20 kg. Cheia pentru mine este jurnalul și păstrarea între 1200 și 1400 de calorii pe zi. Dacă îl scrii, îl deții!
Lisa pe 25 noiembrie 2013
În mai 2013 - m-am oferit voluntar să merg pe Susan B Komen pentru cancerul de sân în Detroit, MI. De mai bine de un an mi-am făcut exerciții fizice 3-5 zile pe săptămână (diagnosticat cu hipertensiune arterială și medicul mi-a pus medicamente - trist) și greutatea pur și simplu nu se mișca. Vărul meu (pentru care am mers - este un supraviețuitor al cancerului de sân - a făcut poze pentru a promova mersul) și am văzut poze cu mine și am fost îngrozit - aveam @ 178 # și la 5'4 "eram enorm. Vărul meu mi-a recomandat un dietetician la care mergea și a pierdut 30 # - Am crezut că voi încerca nu am nimic de pierdut - nu? Crystal (dieticianul) m-a introdus în dieta Candida - am pierdut 18 # consumând alimente întregi și bând multă apă - am fost atât de încurajat - am continuat să urmăresc cu adevărat ceea ce mănânc - am pierdut un total de 33 # de la acea imagine fidelă din aprilie. Pierderea mea în greutate a încetinit considerabil, dar în continuare pierd o # pe săptămână și sunt încurajat să continui pentru următoarele 20 # Vreau să pierd.
Cu aceasta, îi încurajez pe toți să încerce ceva nou - să-ți dai seama că ceea ce eu nu te pot ajuta, dar să încerc ceva - mănânci întregi (alimentele neprelucrate au funcționat pentru mine) și înveți să găsești mese ușoare rapide și să continui să gătești în acest fel - mă simt mult mai bine.
Julie pe 25 noiembrie 2013
Am pierdut aproximativ 13-15 kilograme în ultimele șase luni.
Am urmat un curs Eating Mindfully care m-a ajutat să fiu mai conștient de mâncarea mea și m-a ajutat să încetinesc.