Comparație nutrițională Făină Vs Zahar brun

Comparația nutrițională a făinii și a zahărului brun

V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?

zahar

Am comparat conținutul nutrițional al făinii față de zahărul brun (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .

  • Sari la:
  • Calorii și carbohidrați
  • Proteină
  • Gras
  • Vitamine
  • Minerale
  • Vizualizați
Poti de asemenea vizualizați comparația nutrițională pentru o porție personalizată sau dimensiunea de servire și vedeți cum se compară nutriția.

Calorii și carbohidrați

calorii

Atât zahărul brun, cât și făina sunt bogate în calorii - zahărul brun are 380kcal de calorii la 100 de grame, iar făina are 364kcal de calorii.

fibre dietetice

Făina este o sursă excelentă de fibre dietetice și are mai multe fibre dietetice decât zahărul brun - făina are 2,7g de fibre dietetice la 100 de grame, iar zahărul brun nu conține cantități semnificative.

zahăr

Zahărul brun are un conținut ridicat de zahăr, iar făina are mai puțin zahăr decât zahărul brun - zahărul brun are 97g zahăr la 100 de grame, iar făina are 0,27g zahăr.