Cum a ajutat postul intermitent acest tip să piardă 120 de kilograme

„Faceți lucrurile cât mai ușor posibil să începeți și apoi să începeți”.

„Am simțit că singurul lucru pe care l-am controlat a fost ceea ce am mâncat”, spune Baldric Shyer, un scenarist în vârstă de 33 de ani din Los Angeles, CA. S-a luptat cu greutatea cea mai mare parte a vieții sale, provenind dintr-o familie obeză; la fel ca o mulțime de oameni, el a avut suișuri și coborâșuri. La un moment dat, a scăzut până la 170 de lire sterline, dar nu-i plăcea nici el, nici relația lui, așa că rămânea până târziu înghesuit: un jumătate de galon de înghețată, pizza sau fast-food. Scria scenarii și mânca.

„La cel mai greu, m-am simțit atât de înfrânt, pierdut și fără speranță”, spune el. Își amintește că așteptase o oră pentru a ajunge la vârful unui tobogan de apă, doar pentru a fi întors după ce l-au pus pe un cântar. „Mergând înapoi pe lângă toți cei din rând a fost cea mai proastă mișcare de rușine pe care am făcut-o vreodată”, spune el. A lovit 275 de lire sterline.

---