Transmiterea dietei lui Tom Brady; Food Insight
Septembrie înseamnă mai multe lucruri pentru mine - începutul sezonului meu preferat (toamna), ziua mea de naștere (ura!) Și începutul sezonului de fotbal. Am crescut urmărind fotbalul colegiului cu familia în weekend și mergând la câteva meciuri de acasă ale echipelor noastre preferate. Ai putea spune că sunt un mare fan al fotbalului. Dar știi de ce nu sunt fan? Sportivi profesioniști care împărtășesc publicului larg sfaturi despre dietă și nutriție.
Săptămâna trecută, Tom Brady, fundașul New England Patriots a lansat o nouă carte, numită „o abordare revoluționară a performanțelor de vârf susținute pentru sportivi de toate tipurile și toate vârstele”, unde a subliniat câteva dintre caracteristicile cheie ale dietei sale. . Bineînțeles, acest lucru mi-a stârnit interesul și m-a inspirat să intru cu cei doi cenți. Iată gândurile mele despre motivul pentru care planul de dietă al lui Brady ar putea să nu fie cea mai bună abordare pentru „toate tipurile și toate vârstele”.
Nu este util să ai o listă largă de alimente arbitrare
Brady are o listă lungă de alimente pe care le evită, inclusiv pâine, cofeină, MSG, noptiere, cartofi și lactate. Deși există momente în care evitarea anumitor alimente ar putea avea sens (cum ar fi arahidele dacă aveți alergie la arahide), listele sale nu sunt legate de niciun motiv științific sau medical. În plus, aceste tipuri de liste pot face ca alimentația să se simtă mai restrictivă. În loc de liste lungi de alimente fără, este mai bine să-ți construiești propriul stil de alimentație sănătoasă, ușor de întreținut. În plus, științele mai noi au arătat că practicarea unei alimentații conștiente și intuitive poate contribui, de asemenea, la stabilirea unei relații mai sănătoase cu alimentele.